Fukcionalna vadba aka. Crossfit

R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Tisti, ki je zmagal je hrvat (mislim da so bili 4-je hrvati). Ostalo pa Slovenci. Tisti, ki je bil drugi je Slovenc ja...mam pa občutek, da je power lifter, da ni crossfiter. Tehniko je imel u nulo, res. 130 mu ni ratalo, ampak 120 je z lahkoto dvignil, 125 malo težje, ampak je šlo.
Drugače pa ja, večinoma so mislim da SLO dvigovali 120. Povp. je bilo tam blizu 100 se mi zdi.
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Ekola 3 WOD:

1. del: 1 min. AMRAP 6 m šprint z dotikom tal

2. del: 16 min. AMRAP
Moški
- počep 60 kg 60 x
- mrtvi dvig 60 kg 60 x
- muscle up na krogih 5 x
Ženske
- počep 40 kg 60 x
- mrtvi dvig 40kg 60 x
- muscle up na krogih 3 x
- opcijska regresija: namesto muscle up-ov se izvaja zgib do prsi (chest-to-bar), število ponovitev: 9

3. del: 1 min. AMRAP 6 m šprint z dotikom tal

Točkovanje: za končni rezultat šteje vsota šprintov, počepov, mrtvih dvigov in muscle up-ov
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
Eh to malce bedarije tale WOD, cardio tipa WOD je bil že WOD nr1, WOD3 bi skoraj lahko bil za moč. Recimo kak ladder deadlifta, da vidimo junake, pol pa muscle ups. 60x DL je bedarija, to še proji ne delajo, ker lahko pride do poškodb.
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
Oz, ladder je bil WOD2, pol bi bilo najboljše, če bi bil recimo DL samo 5x pa neka orenk teža, kakšnih 200kg+, potem magari 50x počepi in pa 15x muscle ups, recimo
wink-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
A se bo kdo prijavil tule?
smile-1.gif

Jaz razmišljam, da bi se prijavil...lani je bilo 20$ za posameznika...
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
Znesek sploh ni vprašljiv, večji problem bodo vaje, ko enih sploh ne bom zmogel, pol pa nima smisla teh 20$
wink-1.gif


Predolgo sem letos poleti čakal na kardiološke izvide in je trpel trening :/
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Jaz sem kak mesec, dva nazaj bral blog od ene tekmovalke, ki je tudi bila na CFG in je zapisala, da ko se je prvič prijavila na Open sploh ni znala določenih stvari in je rekla, da je bil njen edini cilj takrat le to, da naredi pri vsaki vaji oz. vsak teden vsaj 1 ponovitev. To je bil edini cilj. Jaz tudi ne znam vsega in bo verjetno problem "kilaža", ampak se bom verjetno vseeno prijavil. Ena izkušnja več je
wink-1.gif
 
Pakul

Pakul

Fizikalc
18. sep 2007
3.306
46
48
Citat:
Uporabnik rocky9 pravi:
Jaz sem kak mesec, dva nazaj bral blog od ene tekmovalke, ki je tudi bila na CFG in je zapisala, da ko se je prvič prijavila na Open sploh ni znala določenih stvari in je rekla, da je bil njen edini cilj takrat le to, da naredi pri vsaki vaji oz. vsak teden vsaj 1 ponovitev. To je bil edini cilj. Jaz tudi ne znam vsega in bo verjetno problem "kilaža", ampak se bom verjetno vseeno prijavil. Ena izkušnja več je
wink-1.gif
Klikni za razširitev

super
zmaga.gif

Jaz sem še daleč od prijave, sem bolj na kuglah (kettlih) ampak se vedno bolj nagibam k tipičnimi CF wrokouti
smirk-1.gif
 
F

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
kuglaši itak pravjo, da je cf brezveze;)

sej kugle so dobre, samo men ratajo čez čas dolgočasne, ker se stvari dost ponavljajo, na cf pa nikol ne veš kaj te čaka, pa vse okončine uporabljaš v vse smeri. pri kuglah je pa bolj samo gor dol:)
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
Ja kaj pa je potem problem dobit tisti certifikat, da te po, požegnajo pa si uradni? Al je škrtom potem letna premija previsoka al kaj.. hrvati majo 3 uradne cf gyme, mi pa samo enega...
 
tomi

tomi

Guru
1. sep 2007
18.594
9.813
113
40
MB
2500 € tudi ni zanemarljiva vsota letno, sploh glede na to če ti dejansko ne predstavlja oz prinese toliko koristi
confused-1.gif

vsak ve sam pri sebi ...
wink-1.gif


so pa drugače celjani bili mislim da kr prvi, weightlifterji pravi
smile-1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
To je dobro, pri weightliftingu bi rabil pomoč, tako da fajn, da so tako blizu, sem že mislil, da bom moral v graz hodit
smile-1.gif


Bo pa Aljaž vodil cf pri Potrču, 30.01. Če te zanima
wink-1.gif
 
tomi

tomi

Guru
1. sep 2007
18.594
9.813
113
40
MB
vem ja, sta bila z nušo v rušah ko smo meli silvestrski trening ... fajn videt ko pride ženska v telovadnico, skoči na kroge pa naredi par muscle upov ...
evil.gif


pač na hitro da se počutiš ko [cenzura]
grin1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
Se ti da malce opisat, kako zgledajo vaši treningi? Kaj počnete na začetku, koliko WODov na dan, kaj na koncu, je vmes kaj piljenja tehnike, kako dolgo vse traja, itd... lahko tudi ZS.
 
Pakul

Pakul

Fizikalc
18. sep 2007
3.306
46
48
Citat:
Uporabnik Fusion pravi:
kuglaši itak pravjo, da je cf brezveze;)

sej kugle so dobre, samo men ratajo čez čas dolgočasne, ker se stvari dost ponavljajo, na cf pa nikol ne veš kaj te čaka, pa vse okončine uporabljaš v vse smeri. pri kuglah je pa bolj samo gor dol:)
Klikni za razširitev

ne vem kje si videl pri kugla samo gor dol?
grin1.gif


To da kettlebelovci pravijo da je CF beden je pa tiak bedarija. Kdor objektivno gleda na nek šport ali pa samo vadbo, tega ne bo nikoli izjavil. Poznam pa vse "vodilne" (ali pa rečemo tiste, ki so ga k nam pripelajli) KBlovce pri nas in vem, da se velikokrat sliši kakšna krepka čez CF ampak mislim da je point in ozadje povsem drugje.
crazy1.gif
 
F

Fusion

Fizikalc
1. okt 2007
13.448
3
38
si s prvim stavkom vse povedal - da se dodajajo tudi elemente iz drugih vaj
wink-1.gif
Pač je treba zadevo nardit privlačno za širšo množico če hočeš od tega živet, kar je logično.
sej jst sem zapisal tist bolj za šalo. itak vsakmu svoje paše in vsak drugač vidi zadevo...
 
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom