Fukcionalna vadba aka. Crossfit

J

jtfc

Guru
Izključen uporabnik
24. jul 2007
19.994
2.718
113
3. fazo začel...... ene 5 jih naredim samo ne smem imet čisto iztegnjene roke na začetku.

Roke me pa že 2 mesca bolijo, kot motherfucker (če se po ameriško izrazim). Taka votla bolečina.

Upajmo, da sedaj je ta hudo za mano. Če že nisem volumna dobil, pa sedaj vsaj malo bolj definirano vse zgleda.
 
  • Všeč mi je
Reactions: Kamele0N
J

jtfc

Guru
Izključen uporabnik
24. jul 2007
19.994
2.718
113
Sedaj mi grejo pull-upi in dipi. Na začetku tudi dip-e nisem mogel, sedaj sem jih probal pa že gre.

Torej kaj lahko doma še delam:
vertical knee
dips
pull ups
sklece

Kaj tole vsak dan oz. koliko ponovitev. Zaenkrat se mi res pozna po 2 mescih pa skoraj nisem nobenega časa uložil notri. Včasih sem mislu, da moraš kot rocky v telovadnic švicat.... pa zgleda .....
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.956
6.987
113
skleci hitro postaneko kardio vaja. Sicer odvisno kaj je tvoj cilj?

Lahko začneš s skleci v stoji - na steno.
 
J

jtfc

Guru
Izključen uporabnik
24. jul 2007
19.994
2.718
113
Mal več v ramenih , v rokah in core.

Kolk ponovitev pri teh zadevah?
 
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom