Fukcionalna vadba aka. Crossfit

R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Mikko bo nevaren...po mojem se lahko daje s Froningom
smile-1.gif


https://www.youtube.com/watch?v...owoptions=false

tongue-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Eko, pa je znan prvi WOD oz. 14.1

10 AMRAP of:
-30 Double Unders
-15 Snatches (34kg za moške, 25kg za ženske).
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
Kar s prve najtežji element olimpijskih dvigov, lepo, napoveduje opasno sezono, upam
wink-1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
En manjši, a bistven, popravek. Gre se za power snatch, se mi je zdelo da bi bilo drugače pretežko
wink-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Ja, ampak izgubljaš čas, ker se štejejo ponovitve...dejansko lahko v eni minuti narediš eno rundo, kar pomeni, če narediš v cca 20-25 vse DU, potem narediš v pol minute še 15 power snatchev, dvomim pa da lahko narediš isto clean and press...
Jaz bom jutri ga probal in oddal moj score
smile-1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
Kako pa se potem ta open rangira za regionals? Top xxx jih pride not al se gleda % glede na zmagovalca?
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Top 48 iz vsake regije gre na regionalse...gleda se št. ponovitev. Tako da ti vsaka ponovitev šteje in vsaka izgubljena sekunda vzame kako ponovitev
smile-1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
Citat:
Uporabnik rocky9 pravi:
Ja, ampak izgubljaš čas, ker se štejejo ponovitve...dejansko lahko v eni minuti narediš eno rundo, kar pomeni, če narediš v cca 20-25 vse DU, potem narediš v pol minute še 15 power snatchev, dvomim pa da lahko narediš isto clean and press...
Jaz bom jutri ga probal in oddal moj score
smile-1.gif
Klikni za razširitev

Hočeš rečt, da je v SLO nekdo, ki bi ga clean and press oviral pri hitrosti izvedbe, ker bo snatche naredil un-broken?
wink-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Jaz bi rekel, da se dobi kdo v SLO, ki bi lahko šel unbroken do kake 5 runde na snatchih, potem pa bi lahko šel 10-5 ali pa 9-6 ali 8-7 ali pa 6-5-4. Po mojem je kdo v SLO, ki bi znal narediti 8 rund. To je 1:15 na rundo...če obvladaš DU, potem jih končaš v nekje max. 20-ih sekundah...snatch pa ti pobere dve sekundi v najboljši izvedbi, torej če računaš 3 sekunde si na minuti in imaš prehod recimo dve do tri sekunde in ti ostane cca 10 sekund....po mojem bo kdo naredil 8 rund pri nas...razen če jih bo kondicija z*ebala
smile-1.gif

Jaz upam da mi rata narediti 4 runde...če bom le ujel ritem pri DU, ker mi ne grejo lih najbolje
frown-1.gif
:/

PS: Khalipa je naredil 442 ponovitev, torej 9 rund + DU in 7 snatchev.
 
Nazadnje urejeno:
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
Btw, froningov rezultat iz 11.1 je 448. Pomoje bo edini ki bo šel preko 450, ali pa še josh...za druge pa resno dvomim.
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Vem vem da je Richev rezultat 448 iz 2011.
smile-1.gif

On bo šel skoraj sigurno čez. Bomo videli kaj bo. Meni je kul to, da so dali snatch pa DU skupi...neki kar mi ne gre najbolje...sedaj jih ne bo več :D
V Evropi je trenutno najboljši score 392 (8 rund, 30 DU in 2 snatcha).
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.958
6.987
113
To pa je presenečnje, veliko.

Na josha še čakam, drugi dvomim da lahko kaj naredijo boljšega. Ampak josh je pomojem bolj na moči delal letos...no saj rich tudi zgleda
wink-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Jaz? Sem ja...sam se bojim da mi ne bodo potrdili rezultata, ker se ne vidi pri vseh snatchih da imam iztegnjene roke
smile-1.gif
 
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom