Trebušnjaki in podobne vaje
- Ustvarjalec teme Peror
- Začetni datum
Komplicirate...
Ti kolesari.... Pa vpisi se na kak boot camp za 3x na teden (cca 40-50eur)....
Pa jej pac tko da cimmanj testa... Krompirja... Junk fooda...
Vec tune... Mesa... Zelenjave... Mastnih jogurtov (grski al pa kisla smetana) siri... Mleko....
Pa bo to to... Ce ne po pol leta pa po letu ziher bos ze mal na V
Razen če nisi sedaj nek couch potato
Vmes ce ti zapase pa delas se 100/100/100 sklec...trebusnjakov....jerkov (youtube it)
Ti kolesari.... Pa vpisi se na kak boot camp za 3x na teden (cca 40-50eur)....
Pa jej pac tko da cimmanj testa... Krompirja... Junk fooda...
Vec tune... Mesa... Zelenjave... Mastnih jogurtov (grski al pa kisla smetana) siri... Mleko....
Pa bo to to... Ce ne po pol leta pa po letu ziher bos ze mal na V
Razen če nisi sedaj nek couch potato
Vmes ce ti zapase pa delas se 100/100/100 sklec...trebusnjakov....jerkov (youtube it)
Ne razumemo se. Jaz sem suh ko me pogledas, tudi precej kitast, samo se okoli trebuha imam malo pa bi rad to pospesil. Vem dobro, da bo slo s kolesom, ampak itak bo treba mal na upper body vajah zacet delat. Mtb downhill itak dela zgornji del telesa, zato bi ga malo pojacal in vem kako, poleg tega bi se pa rad resno lotil extra trebusnjakov za cca dva meseca.
Velik sem 185 in nosim M, tudi hlace...
Velik sem 185 in nosim M, tudi hlace...
Jaz prodam poceni drog, ki se vpne na vrata, ne med:
https://my-live.slatic.net/v2/resize/products/80647-f582089cb5ba01ba61a13fed450f0451.jpg
Super zadeva, še za trebušnjake je lahko https://i5.walmartimages.ca/images/Large/225/4_1/999999-5968692254_1.jpg?odnBound=460
https://my-live.slatic.net/v2/resize/products/80647-f582089cb5ba01ba61a13fed450f0451.jpg
Super zadeva, še za trebušnjake je lahko https://i5.walmartimages.ca/images/Large/225/4_1/999999-5968692254_1.jpg?odnBound=460
Če imaš primerne podboje vrat in ne neke "papirnate"
Tako pride: http://chicwolf.typepad.com/.a/6a0120a7b3b523970b017d3f84ea88970c-500wi
Tako pride: http://chicwolf.typepad.com/.a/6a0120a7b3b523970b017d3f84ea88970c-500wi
Konstantna obremenitev srčne mišice na visokih obratih je nezdrava.
Veliko bolj je zdrav HIIT, tabata recimo, ali pa obremenitev "na polno" tam nekje 10-15min maks.
Lahko se sicer kolesari in spremlja herz, da ne pride nad 75%, ampak potem je efekt tega tako mizeren, da nima smisla. edino če kolesariš "za dušo", da ti ni škoda 2h vstran vrečt
Veliko bolj je zdrav HIIT, tabata recimo, ali pa obremenitev "na polno" tam nekje 10-15min maks.
Lahko se sicer kolesari in spremlja herz, da ne pride nad 75%, ampak potem je efekt tega tako mizeren, da nima smisla. edino če kolesariš "za dušo", da ti ni škoda 2h vstran vrečt
Kolesarstvo da nima smisla. To lohk pa sam body bilder izjavi. Sicer pa bi te rad videl gonit več kot 15 minut na rdečih obratih...beri nad 90% maks utripa. Kolesarjenje da je nezdravo.....dej si ti neki pregledat prosim, ker očitno je šlo vse v mišice, pa je hrane za drugo zmanjkalo. Mater človeku, ki je prestal operacijo na srcu kardiolog predlaga kolo kot edino možno, če ne obvezno rekreacijo, sam ne, nekje sedi bilder, ki razlaga okol, da je kolo nezdrava rekreacija.
Kardiolog ti bo tudi svetoval, da nehaj jest holesterol, pa so v tujini že druge smernice.
Jaz sem komentiral kolo kot sredstvo za dosego hujšanja. Če človek na izi goni, ni frke, če pa se bo gnal, pa bo rezultat negativen za zdravje. Pa še predolgo traja.
Jaz sem komentiral kolo kot sredstvo za dosego hujšanja. Če človek na izi goni, ni frke, če pa se bo gnal, pa bo rezultat negativen za zdravje. Pa še predolgo traja.
Ne samo da je kolesarjenje zdravo, tudi pozna se lahko hitro na kilah. Jaz sem zdajle šel vsak vikend na malo daljšo turo, kjer srca ne teraš v amen (ne gre), pa vseeno v kombinaciji s ketonsko dieto na vsaki turi izgubim skoraj pol kile maščob. Z utežmi žal ne gre tako hitro.
Podobne teme
