Miti in resnice o holesterolu

Cash · 26. jun 2020

Kokosovo olje ima največ holesterola, kakor sem bral kako leto-dve nazaj. Ampak tu je 1000 dejavnikov.

- ali si se v zadnjem času kaj zredil
-ali imaš povečan stres
-ali si čas zmanjšal spanca
-ali si spremenil še kako drugo rutino

Če so čisto vse rutine enake, kot pred kokosovim oljem, potem je krivo olje

bizi · 26. jun 2020

Holesterol je samo v izdelkih živalskega izvora in ga ne vsebuje nobeno rastlinsko olje. Povišan holesterol je problem presnove iz je le v majhni meri odvisen od prehrane. Kokosovo olje je pa zaradi vsebnosti nasičenih maščobnih kislin najmanj primerno za prehrano.

Kamele0N · 26. jun 2020

Uporabnik bizi je napisal:
Holesterol je samo v izdelkih živalskega izvora

Pa v napolitankah......pa vseh ostalih sladkarijah.....kamor umetno not bašejo ta olja....

LjuboB · 26. jun 2020

Jaz imam tudi vse zvišano in zdravnica že 2 leti grozi s statini.
Je probal kdo LCHF?

Vse o LCHF ❤ LCHFlove.si

www.lchflove.si

bizi · 26. jun 2020

Uporabnik Kamele0N je napisal:
Pa v napolitankah......pa vseh ostalih sladkarijah.....kamor umetno not bašejo ta olja....

Holesterol in nasičene maščobne kisline, ni eno in isto. :evil:

darjan · 26. jun 2020

Holesterol ni bav bav. Brez njega je recimo pri moških ogrožena proizvodnja testosterona, kar lahko zadnje čase v živo opazujemo.

SJTV1 · 26. jun 2020

Uporabnik smukec je napisal:
Jaz imam tudi vse zvišano in zdravnica že 2 leti grozi s statini.
Je probal kdo LCHF?

Vse o LCHF ❤ LCHFlove.si

www.lchflove.si

Ja. Ampak ne prej ne potem nisem imel omembe vrednega problema s holesterolom (vedno tik pod/nad mejo). Ampak to ti itak nič ne pove, je treba še marsikaj drugega pogledat ... Da ti pa omeni jajca ... Očitno stara, prehransko povsem zgrešena šola.

LjuboB · 26. jun 2020

Zakaj pa si sprobal, če je stara, prehransko povsem zgrešena šola? In zakaj je zgrešeno?

SJTV1 · 26. jun 2020

Stara, prehransko zgrešena šola je tista piramida, ki jo učijo od nekdaj, po kateri so OH zaklon, rdeče meso in jajca pa bavbav. Tista, ki jo očitno pozna zdravnica, če te je svarila pred jajci in mesom zaradi holesterola.
LCHF nisem "sprobal", ampak se ga držim že par let. Začel sem pa zaradi kil in počutja.

LjuboB · 27. jun 2020

Aha ok, razumeti je bilo kot, da je LCHF stara šola. Glede na to, da sedaj vidim, da si zaprisežen LCHF-jevec, imaš mogoče kakšen seznam obrokov, ki jih ješ (ne mislim posamezne hrane).

darjan · 27. jun 2020

LCHF je stara šola, oz ketonska dieta je. LCHF je samo "fancy" ime za njo.

Za neke dodatne smernice pa predlagam drugo temo, da se to preveč ne umaže.

SJTV1 · 27. jun 2020

LCHF ni isto kot ketonska dieta, pri prvi je "dovoljenih" več OH (keto nekje do 20g, LCHF nekje do 50g - pa pri prvi ni izjem, pri drugi ni hudega, če se redko, "pregrešiš"). Dvomim, da sem bil v vsem tem času v kaki opazni ketozi (no ja, meril si res nisem, ampak tudi opaznih znakov, recimo tisti znani zadah, ni bilo) - ampak rezultat je pa bil. Verjetno bi bil na keto hitrejši, ampak se mi ni mudilo, važno mi je bilo, da je stvar vzdržna (kar zame pomeni nekje okoli zgornje meje keto ali malo nad njo).

SJTV1 · 27. jun 2020

Uporabnik smukec je napisal:
Aha ok, razumeti je bilo kot, da je LCHF stara šola. Glede na to, da sedaj vidim, da si zaprisežen LCHF-jevec, imaš mogoče kakšen seznam obrokov, ki jih ješ (ne mislim posamezne hrane).

Odpri posebno temo (ali pa pošlji PM)

Cash · 28. jun 2020

Pardon...zgoraj sem napisal, da ima kokosovo olje najvec holesterola, potem me je bizi popravil. Motil sem se...res je, ima 0 holesterola, ampak najvec nasicenih mascobnih kislin.

darjan · 28. jun 2020

Z nasičenimi maščobami ni nič narobe.

SJTV1, LCHF je pač "izpeljanka" ketonske z dodatkom modernega "hype-a" in interneta.
Strict LCHF <20 gram carbs per day. Moderate LCHF 20-50 grams per day. Liberal LCHF 50-100 grams per day.

Tudi pri ketonsko je v določenih primerih "dovoljeno" konzumirati hidrate, pa človek ostane v ketozi, to je sila individualna stvar. In tudi vedno ni cilj biti v kezoti, in je tudi dobrodošlo malo ciklat zadeve. Seveda je odvisen cilj.

LjuboB · 28. jun 2020

Ampak a je vredu, da se direktno gledajo grami? Ali ni pravilneje, da se gledajo razmerja, ker 90kg moški pokuri več kalorij kot 60kg ženska.
Se pravi npr. razmerje OH:beljakovine:maščobe = 10:20:70 in potem glede na kalorije preračunaš grame.

SJTV1 · 28. jun 2020

Uporabnik darjan je napisal:
Z nasičenimi maščobami ni nič narobe.

SJTV1, LCHF je pač "izpeljanka" ketonske z dodatkom modernega "hype-a" in interneta.
Strict LCHF <20 gram carbs per day. Moderate LCHF 20-50 grams per day. Liberal LCHF 50-100 grams per day.

Tudi pri ketonsko je v določenih primerih "dovoljeno" konzumirati hidrate, pa človek ostane v ketozi, to je sila individualna stvar. In tudi vedno ni cilj biti v kezoti, in je tudi dobrodošlo malo ciklat zadeve. Seveda je odvisen cilj.

Itak je tega nakladanja prevec. Zame je keto enak strict LCHF. Tegga se mi ne gre - ni dovolj zivljenjsko, rabim pa tudi ne zdravstveno. Mederate LCHF (kar je zame cisto obicajen LCHF) mi ustreza. Nad 50 se ne bi oogovarjal omLCHF.
Pac mojih 5c ...

tomi · 14. avg 2020

https://www.facebook.com/112617182138270/posts/3141068585959766

Miti in resnice o holesterolu

Guru

Guru

YUGOslovanski mehanik Dmitri Mendeleev

Fizikalc

Guru

Vulkanizer

eV12

Fizikalc

eV12

Fizikalc

Vulkanizer

eV12

eV12

Guru

Vulkanizer

Fizikalc

eV12

Guru

Podobne teme