Kateri shake po treningu 2 uri pred spanjem?
- Ustvarjalec teme zakajaltersuxu
- Začetni datum
Da boš definiral (po tvoje cut) in pridobival na masi lahko samo sanjaš. Lahko jo pa ohranjaš...če jo imaš??. Maso pridobivaš v kaloričnem suficitu, definiraš, oz. oblikuješ telo pa pri deficitu in to je dejstvo. Pravijo da je najbolje ciklirati z OH...jest imam 4 dni nizek vnos, peti dan pojačam in to kar konkretno (to ne pomeni sladakrije ipd., ampak riž x3, oz. testenine x2, ter malto x2).
Se pa spet nekako nagibam iti nazaj na keto 70:30=B:M, ker me bodo stroški hrane uničili
Se pa spet nekako nagibam iti nazaj na keto 70:30=B:M, ker me bodo stroški hrane uničili
Slučajno naletim na tale movie: generation iron: https://www.youtube.com/watch?v=Qd-4qBhUSR4
Če koga to zanima, bojda je za pogledat. Pokaže pa tudi zakaj je, meni osebno, body building bedarija.
Če koga to zanima, bojda je za pogledat. Pokaže pa tudi zakaj je, meni osebno, body building bedarija.
Citat:
Uporabnik feler pravi:
Da boš definiral (po tvoje cut) in pridobival na masi lahko samo sanjaš. Lahko jo pa ohranjaš...če jo imaš??. Maso pridobivaš v kaloričnem suficitu, definiraš, oz. oblikuješ telo pa pri deficitu in to je dejstvo. Pravijo da je najbolje ciklirati z OH...jest imam 4 dni nizek vnos, peti dan pojačam in to kar konkretno (to ne pomeni sladakrije ipd., ampak riž x3, oz. testenine x2, ter malto x2).
Se pa spet nekako nagibam iti nazaj na keto 70:30=B:M, ker me bodo stroški hrane uničili
To dobiš čir na želodcu.
Ne vem, moji krvni izvidi zelo drugače kažejo, še doktorca pozitivno presenečena, ker ogromo je slabih izvidov. OK na keto sem bil par mesecev, drugače pa low oh že zelo dolgo. Skratka top. Drugače boš pa veliko prej dobil čir od čikov,alkohola, pomfrija,šniclov, sladkarij in sladkih pijač kot pa od keto prehranjevanja.
Dejte si dopovedat da če hujšate in želite ohraniti mišično maso in porabiti špek bejžte stran od vaskih hidratov: riž, testenine, musliji,... odpade!
Citat:
Uporabnik darjan pravi:
http://www.24ur.com/specialno/...ret-na-dan.html
http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2814%2900062-X#Summary
Sicer tipično fdv-jevsko prepisano in še to tako da vsak laik hitro verjame in potem je cel pameten da je prebral zadevo v članku in da to drži kot pribito. Sicer so bili pa v raziskavi starejši na 50 let in so imeli v povprečju več kot 50% kalorij iz OH...potem pa omenjajo da so "krive" beljakovine??? Sicer je pa res da če zaužiješ več belljakovin kot jih porabiš, nepotrebno obremenjuješ telo, to je jasno...ampak da kaj takšnega kot je v članku ven vržejo......
Zanimivo
kolk je normalno?
ni problem v oh oz sladkorju za katerega veš da daješ v usta, problem je da je sladkor nabit v 80% hranil, ki jih daš v usta pa so kao zdravi ...
sem mel zadnjič off, pa grem lepo na pico, ki mi je še šla v makrote ... potem pa ker ne pijem alkohola je pivo odpadlo pa si naročim ledeni čaj ... fakin 0,5l nestea ima 30 g OH
