Hujšanje
- Ustvarjalec teme tomi
- Začetni datum
Jaz že nekaj časa prakticiram samo kosilo 
to je ajd recmo pol ure, potem pa 23ur in pol nič To kosilo je včasih ob poldne včasih pa ob sedmih zvečer. Pa nč ne pade, prej gre kakšna kg gor. Pa to že par mesecev. No ja kakšen dan vmes se pregrešim, pa vmes kakšen pir . Ne vem pa kako je to potem z pijačami in recimo jogurti, sadnje zelenjava a to tud not paše? A nič je nič samo voda al kaj.
to je ajd recmo pol ure, potem pa 23ur in pol nič To kosilo je včasih ob poldne včasih pa ob sedmih zvečer. Pa nč ne pade, prej gre kakšna kg gor. Pa to že par mesecev. No ja kakšen dan vmes se pregrešim, pa vmes kakšen pir . Ne vem pa kako je to potem z pijačami in recimo jogurti, sadnje zelenjava a to tud not paše? A nič je nič samo voda al kaj.
Pred leti sem to hujšanje sam prakticiral. Postavil sem kriterij, da zadnji obrok mora biti do 17 ure in brez kruha. Zjutraj pač klasika na šihtu, tista malica ali sendvič ali karkoli je že bilo. Doma pa zadnji obrok do 17 ure. Pri hrani tudi nisem pazil, jedel sem vse, kot običajno. Ostalo nisem spreminjal. Nobenega gibanja več, kot ponavadi, pil sem iste pijače, kot vedno ( do 17 ure ). V treh mesecih sem izgubil 12 kg. Kmalu po tem sem imel zdravniškega in ji tam to povem....Kljub temu so bili rezultati odlični.
IF + LCHF. Odlično delovalo cca 5 let nazaj in še vedno zlahka držim (način prehrane in težo). Meni pač oboje ustreza.
Čist normalno kosilo, karkoli je na "meniju" po možnosti brez kruha, če se le da, če je taka hrana, včasih zraven kakšnega golaža brez kruha ne gre.
Kaj to pomeni? Lahko napišeš normalno po kmečko. Ne poznamo vsi teh kratic.
Tudi sam to prakticiral po 18h nič, cca 3 mesece pa ni bilo rezultatov.
Prekinitveni post – spregledana strategija hitrega hujšanja? - Golden Tree
Si želiš hitre porabe odvečnih maščob, ogromno energije in ostrega fokusa? Preveri, kaj je prekinitveni post in ali ti bo pomagal do fit postave.
www.popolnapostava.com
LCHF - ultimativna dieta ali zgolj modna muha? - Golden Tree
Je LCHF dieta prava rešitev za hitro "radiranje" odvečnih maščobnih oblog? Razkrivamo razloge za in proti.
www.popolnapostava.com
Trenutno je in sistem NOVA in visoko obdelana "hrana" (UPF za vse, ki se ne znajdete brez angleščine).
5od5 točk neizvedljivo glede na moj delovni čas.
Tista dieta 8/16 je potem najbolj idealno, da ješ tam od 12h do 20h. Kakor zamakneš kakšno uro se vse podre. Meni na moj delovni čas to neizvedljivo. Odpovedat bi se moral malicam v službi ali pač jemati kakšne sendviče oziroma suhe obroke, da bi malico zamaknil ti suhi obroki so pa zelo zdravi kaj ne. Tako da bi s tem naredil še več škode.
To je po IF metodi najbližje dieti OMAD.Jaz že nekaj časa prakticiram samo kosilo
