Fukcionalna vadba aka. Crossfit
- Ustvarjalec teme retLa
- Začetni datum
Začelo se je tekmovanje oz kvalifikacije.
Kvalifikacije trajajo 5 tedenov, vsak četrtek ob 2 zjutri objavijo nov workout
http://games.crossfit.com/workouts/the-open
Tukaj je potem seznam tekmovalcev in njihovih točk
http://games.crossfit.com/leaderboard
Seznam slovencev iz enega kluba (vrjetno je še iz kakšnega drugega kluba, samo jih ne poznam)
http://games.crossfit.com/team/3804
Nisem pa še našel na youtubu videov od vseh tekmovalcev.
Kvalifikacije trajajo 5 tedenov, vsak četrtek ob 2 zjutri objavijo nov workout
http://games.crossfit.com/workouts/the-open
Tukaj je potem seznam tekmovalcev in njihovih točk
http://games.crossfit.com/leaderboard
Seznam slovencev iz enega kluba (vrjetno je še iz kakšnega drugega kluba, samo jih ne poznam)
http://games.crossfit.com/team/3804
Nisem pa še našel na youtubu videov od vseh tekmovalcev.
Gledam malce leaderboard....večina je takšnih, ki imajo manj kot 190 reps, kar pomeni, da niso izvedli vseh vaj v celoti, je tako? Potem ni pogoj, da se kvalicifiraš to, da narediš vse vaje + max koliko zmoreš, ampak pač, koliko zmoreš, potem pa se to primerja z ostalimi in če si dovolj dober, prideš not?
Uf, tolk se pa res nisem poglabljal
Če prov razumem, se lahko prijavi čisto vsak in dela teh 5 tednov. Če vsakega workouta ne nardi do konca, niti nipomembno, ker jih ima itak 5. Potem na koncu pa vzamejo najboljše.
Kako pa izberejo med tistimi z enakimi rezultati pa ne vem. Mogoče po tehniki po prvem workoutu najboljši slovenc ima "najslabšo" tehniko)
https://www.youtube.com/watch?v=GerPz4X4aOU
Če prov razumem, se lahko prijavi čisto vsak in dela teh 5 tednov. Če vsakega workouta ne nardi do konca, niti nipomembno, ker jih ima itak 5. Potem na koncu pa vzamejo najboljše.
Kako pa izberejo med tistimi z enakimi rezultati pa ne vem. Mogoče po tehniki
po prvem workoutu najboljši slovenc ima "najslabšo" tehniko) https://www.youtube.com/watch?v=GerPz4X4aOU
Evo drugi workout je zunaj. Tole se bo pa šprintalo)
http://games.crossfit.com/workouts/the-open#tabs-2
Sem se mal poglobil glede točkovanja.
Ni potebno nardit celga workouta, ker vsaka ponovitev je 1 točka. Več ponovite, je več točk. Pri prvem workout se je mesto določilo glede na čas zadnjega snatcha. Če si po zadnjem snatchu naredu še burpije, si jih vbistvu brez veze, ker se šteje čas zadnjega snatcha.
Glede videov; snemat se more vsak (v primeru naključnega preverjanja), objavit morjo pa samo posamezniki, ki niso iz registriranega kluba. V sloveniji ga še nimamo, zato se morjo vbistvu vsi slovenci snemat in objavit.
)http://games.crossfit.com/workouts/the-open#tabs-2
Sem se mal poglobil glede točkovanja.
Ni potebno nardit celga workouta, ker vsaka ponovitev je 1 točka. Več ponovite, je več točk. Pri prvem workout se je mesto določilo glede na čas zadnjega snatcha. Če si po zadnjem snatchu naredu še burpije, si jih vbistvu brez veze, ker se šteje čas zadnjega snatcha.
Glede videov; snemat se more vsak (v primeru naključnega preverjanja), objavit morjo pa samo posamezniki, ki niso iz registriranega kluba. V sloveniji ga še nimamo, zato se morjo vbistvu vsi slovenci snemat in objavit.
Male ne-sorazmerna vadba, se mi zdi? 52kg za dvig "Shoulder to overhead" in ista teža za deadlift? S tem da je "Shoulder to overhead" veliko težje, kot deadlift. Nekdo ki zmore 52 dvignit, lahko pomoje komot preko 100kg na deadliftu...
To pa bi celo lahko naredil, kakšni dve, tri ponovitve, heh
To pa bi celo lahko naredil, kakšni dve, tri ponovitve, heh
Res je, če bi bil še dvig nad glavo kakšnih 30kg, kar bi bilo nekje sorazmerno s 50kg deadlifta, bi prišli do takih rezultatov, da bi me spet bilo konkretno sram
Zanimivo, da je pri prvem workoutu toliko ljudi, ki imajo zgolj 1 točko, se mogoče potem, ob koncu kvalifikacij, štejejo zgolj 3 od 5 workoutov, pogoj pa je vseeno da narediš vseh 5, ali se gledajo vsi?
Zanimivo, da je pri prvem workoutu toliko ljudi, ki imajo zgolj 1 točko, se mogoče potem, ob koncu kvalifikacij, štejejo zgolj 3 od 5 workoutov, pogoj pa je vseeno da narediš vseh 5, ali se gledajo vsi?
poglej ženske, ki nardijo 11-12 krogov kako mečejo v luft 34kg. Če jih z njihovo težo dohajaš, si že dober!
pomojem se gledajo vsi workouti. Sej pri vsakem nabereš nekaj točk. Eni 200, drugi pa 40. Kot sem že napisal, važno je število točk glede na čas. Snetch z nevem kolk kg je tudi lepo ločil med popoldanci in profiči
!pomojem se gledajo vsi workouti. Sej pri vsakem nabereš nekaj točk. Eni 200, drugi pa 40. Kot sem že napisal, važno je število točk glede na čas. Snetch z nevem kolk kg je tudi lepo ločil med popoldanci in profiči
če se postaviš na točke, ti napiše kaj je naredu. Očitno je naredu samo 40burpijev
Sneča če ne znaš delat, boljš da se ne trudiš, sploh pa ne s takim kilam. (govorim na splošno, ne za tebe osebno)
če pogledam enga z 88 točkami:
naredu je 1krog (v 12min) + 18(vrjetno buprijev). Dosegu je 88točk, za mesto na lestvici pa se mu šteje samo prvi krog.
In tako imaš potem jih kr nekaj med cca 86-91točkami=ponovitvami, torej so vsi nardil samo 1krog + nekaj burpijev. Na mesto na lestvici jih postavi čas prvega kroga. Burpije so vbistvu zastonj delal
Vidim, da bi za boljši primerjavo mogu vzet une, k imajo po 100 točk, k jih je ene par, pa se potem samo po času ločijo.
Sneča če ne znaš delat, boljš da se ne trudiš, sploh pa ne s takim kilam. (govorim na splošno, ne za tebe osebno)
če pogledam enga z 88 točkami:
naredu je 1krog (v 12min) + 18(vrjetno buprijev). Dosegu je 88točk, za mesto na lestvici pa se mu šteje samo prvi krog.
In tako imaš potem jih kr nekaj med cca 86-91točkami=ponovitvami, torej so vsi nardil samo 1krog + nekaj burpijev. Na mesto na lestvici jih postavi čas prvega kroga. Burpije so vbistvu zastonj delal
Vidim, da bi za boljši primerjavo mogu vzet une, k imajo po 100 točk, k jih je ene par, pa se potem samo po času ločijo.