Ja najprej fitnes, ker tako porabiš ves glikogen (to je pač snov, ki je prihranjena za velike napore) in potem greš laufat, kjer se ti takoj začne porabljat maščoba, ker če imaš na zalogi glikogen, se porablja tudi del tega, posledično pa manj maščobe in ko laufaš, naj ti srce dela max 60% maximalnega srčnega utripa-tako se ti bodo kurile samo maščobe. Če pa hočeš okrepit srce in žilni sistem, pa pač šprintaš, da srce preseže tistih 60%, takrat tudi kuriš samo glikogen in večinoma maščobe se ohranja.
Drugače bi še napisal, da si hrano kar normalno soli, ker jo boš veliko izgubil-sol namreč, če boš spil dosti vode, telo pa tudi rabi sol, da normalno deluje.
Ker si pač moški, bi te vprašal, koliko si visok in koliko kg imaš? Upam, da ni preveč osebno, če se ti zdi, ti ni treba odgovoriti.
Pa še to, če bo komu kdaj slabo po šprintanju, naj takoj vzame mau čokolade oz nekaj sladkega, mu bo takoj bolje
Če koga še kaj zanima in če bom odgovor vedel, mu povem. Adios
Ps:Mitzy, hvala
Drugače bi še napisal, da si hrano kar normalno soli, ker jo boš veliko izgubil-sol namreč, če boš spil dosti vode, telo pa tudi rabi sol, da normalno deluje.
Ker si pač moški, bi te vprašal, koliko si visok in koliko kg imaš? Upam, da ni preveč osebno, če se ti zdi, ti ni treba odgovoriti.
Pa še to, če bo komu kdaj slabo po šprintanju, naj takoj vzame mau čokolade oz nekaj sladkega, mu bo takoj bolje
Če koga še kaj zanima in če bom odgovor vedel, mu povem. Adios
Ps:Mitzy, hvala
Nazadnje urejeno:
