Če govorimo o ljudeh z normalno težo. Ko vsejedec postane od danes na jutri vegan ali presnojedec. Ko začne obroke meriti v gramih in dodajati velike količine "vitaminskih" tablet, proteinov v praških in drugih dodatkov. Ko se človek sekira za vsak obrok kaj bo jedel, koliko bo jedel. Ko pozabi, da maščoba in sladkor ni smrt in v vsaki stvari preverja decimalke in odreže iz življenja vse, za kar je vredno kaj pojest. Ko je vsak obrok in priprava nanj stres. Ko je vsako družinsko kosilo z govejo juho in štrudljem na koncu stres in razlog za kreg. Potem pa čez par mesecev ekstrema opeša in se vrne nazaj v čisto drugo smer spet.
Če imaš normalno težo, kar pomeni, da ne pretiravaš v ničemer, potem s samo orto spremembo hrane ne boš naredil nič pametnega. Veliko večji učinek ima redna, normalna fizična vadba (to ni 5 urno kolesarjenje 1x tedensko), pes, normalni odnosi, itd.
Če govorimo o ljudeh z močno povišano težo, pa nimajo samokontrole in rabijo nekaj več pomoči kaj in koliko, ampak spet v mejah normale, ne ekstremov.
