Keto dieta/prehrana
- Ustvarjalec teme vincent
- Začetni datum
Grom je vseeno biznismen. Mu je pa treba priznati, da je on sam že dolgo nazaj šel na keto in dolgo ni imel kaj prodajat. Po maxximum forumu je bil velik pristaš keto oz. low carb na splošno, kar je popolno nasprotje za komercialo trgovine z dodatki.
Zdaj je polno low carb nadomestkov in keto dodatkov, še vedno pa ne bo pri začetnikih ponujal karkoli iz njegove štacune. Vsa druga konkurenca te z veseljem nafutra z dodatki, čeprav se zavedajo, da so v tistem trenutku zadnja stvar, ki jo beginner rabi.
Za keto/lc fitnesirat ne rabiš nobenih dodatkov je pa z njimi veliko lažje. Težje je kuhat in gledat na sestavo izdelkov če lahko dobiš idealen "prašek". Nadomestila obrokov tudi pridejo zelo prav tukaj.
Zdaj je polno low carb nadomestkov in keto dodatkov, še vedno pa ne bo pri začetnikih ponujal karkoli iz njegove štacune. Vsa druga konkurenca te z veseljem nafutra z dodatki, čeprav se zavedajo, da so v tistem trenutku zadnja stvar, ki jo beginner rabi.
Za keto/lc fitnesirat ne rabiš nobenih dodatkov je pa z njimi veliko lažje. Težje je kuhat in gledat na sestavo izdelkov če lahko dobiš idealen "prašek". Nadomestila obrokov tudi pridejo zelo prav tukaj.
@darjan
na začetku mislim, da je bil na obični fitness dieti, kak mesec pa je na keto in ga je grom imel čez. mogoče že prej, ampak glede na poste predvidevam, da je bilo tako.
Tudi sedaj je bil zapis, da bo ketonska naprej, tudi par dododatkov ima, ki jih grom prodaja za ketonsko dovoljene. Sam vse ostalo, pa kaj pa vem no... Očitno samo z jajčki in slanino ne gre
@Malecky
se strinjam.
na začetku mislim, da je bil na obični fitness dieti, kak mesec pa je na keto in ga je grom imel čez. mogoče že prej, ampak glede na poste predvidevam, da je bilo tako.
Tudi sedaj je bil zapis, da bo ketonska naprej, tudi par dododatkov ima, ki jih grom prodaja za ketonsko dovoljene. Sam vse ostalo, pa kaj pa vem no... Očitno samo z jajčki in slanino ne gre
@Malecky
se strinjam.
Ne moreš ti primerjat tega človeka, ki je pro BB, vprašanje če je sploh naraven, ker poglej mu samo rit..na riti se mu vidijo mišice, to veš da je telesna maščoba tam okoli 3%, kar pa niti zdravo ni za dolgi rok.
Drugače pa je grom baje samo na jajčkih in maslu, poglej malo kako on zgleda za svoja leta....čeprav sem tudi pri njemu skeptičen
Drugače pa je grom baje samo na jajčkih in maslu, poglej malo kako on zgleda za svoja leta....čeprav sem tudi pri njemu skeptičen
sliko sem dal za primer, kjer se lepo vidi, da samo keto in prava hrana nista dovolj za "sanjsko postavo".
Pač full me je presenetlo, da vbistu je iste dodatke kot normalen fitneser.
ma za groma sem tudi jst skeptičen, da je samo to, kar mi vidmo.
eni se jebemo, pa komaj kej. On pa kao samo jajčka, pa 2x na dan je, pa gre 3x na fitnes pa ma joške ko pamela, pa raven trebuh.
pa žena mu skos neke sladice peče.
Pač full me je presenetlo, da vbistu je iste dodatke kot normalen fitneser.
ma za groma sem tudi jst skeptičen, da je samo to, kar mi vidmo.
eni se jebemo, pa komaj kej. On pa kao samo jajčka, pa 2x na dan je, pa gre 3x na fitnes pa ma joške ko pamela, pa raven trebuh.
pa žena mu skos neke sladice peče.
Če je to za tebe sanjska postava potem pa res ne vem...to je za mene grdi extrem...sanjska bi prej rekel da je kaj takega:
https://optimisingnutrition.files.wordpress.com/2015/08/image0093.jpg?w=474&h=474
Čeprav je tudi to malenkost preveč nabito za funkcionalno telo, so mišice že prevelike in lahko ovirajo...ampak tak hudo preveč tudi ne, mogoče par kg viška...
hehe...ne joške pa trebuh, glej kakšne ma latse, nenormalen V izrez
https://optimisingnutrition.files.wordpress.com/2015/08/image0093.jpg?w=474&h=474
Čeprav je tudi to malenkost preveč nabito za funkcionalno telo, so mišice že prevelike in lahko ovirajo...ampak tak hudo preveč tudi ne, mogoče par kg viška...
hehe...ne joške pa trebuh, glej kakšne ma latse, nenormalen V izrez
In pri postavi, predvsem taki ko se tu menimo, so treningi 80%, hrana pa 20%, dodatki pa 5% ki porinejo profije nad povprečje..ter seveda 1% ilegalnih substanc
Medtem ko za večino, normalni, je pa hrana 80% in vadba 20%...in tu pride keto do izraza, ko se ne rabiš obremenjevat s hrano pa razmišljat kaj boš jedel na vsake 3 ure, ipd....
Medtem ko za večino, normalni, je pa hrana 80% in vadba 20%...in tu pride keto do izraza, ko se ne rabiš obremenjevat s hrano pa razmišljat kaj boš jedel na vsake 3 ure, ipd....
Šele zdaj sem ga začel malo bolj resno prebirat, ker ima za moje pojme preveč mišič pa sem mislil, da je tipičen bilderček.
V bistvu pa trenira PL + BB in baje tudi visoke teže.
Mogoče misliš elektrolite, oz natrij?
Žgano, čisti alko, pa ne vpliva na ketozo, ker vsebuje 0 OH, eni celo pravijo da pomaga pri ketozi oz da hitreje padeš not. Vpliv na zdravje pa je drugo...
V bistvu pa trenira PL + BB in baje tudi visoke teže.
Mogoče misliš elektrolite, oz natrij?
Žgano, čisti alko, pa ne vpliva na ketozo, ker vsebuje 0 OH, eni celo pravijo da pomaga pri ketozi oz da hitreje padeš not. Vpliv na zdravje pa je drugo...
KSZ
malo se "spogledujem" z LCHF načinom prehranjevanja, ratalo mi je zgubiti ene 3kg (zdej se je malo ustavilo, pa mal goljufam še zraven)... kakorkoli, imam pa problem, če grem za cel dan na surfarijo, nevem kaj naj jem? Se pravi, zjutraj ob 07:00 se vsedem v avto, se peljem 2-3urce na spot, surfam neto 3-5ur in potem zopet nazaj 2-3urce. Se zgodi, da sem tudi po 12ur odsoten. ME dsurfarijo ponavadi naredim 1-2pavzi.
Zvečer ko pridem domov ponavadi pojem kakšen zrezek/lososa + solato + zelenjavo.. pač klasičen lchf obrok. Če s epa kakšen krompirček vmes znajde, se pa tudi pretirano ne obremenjujem
Malo sem gledal, in naj bi se pri windsurfingu pokurilo od 200-500 kalorij na uro, ocenjujem da jaz porabim neko srdnjo vrednost.
Skratka, kakšna ideja kaj jesti, pa načeloma moram imeti vso hrano s seboj, saj načeloma gre ves denar za bencin, pa bolj malo ostane za gostilne, haha
(če sploh so na spotu).
Hvala za ideje.
malo se "spogledujem" z LCHF načinom prehranjevanja, ratalo mi je zgubiti ene 3kg (zdej se je malo ustavilo, pa mal goljufam še zraven)... kakorkoli, imam pa problem, če grem za cel dan na surfarijo, nevem kaj naj jem? Se pravi, zjutraj ob 07:00 se vsedem v avto, se peljem 2-3urce na spot, surfam neto 3-5ur in potem zopet nazaj 2-3urce. Se zgodi, da sem tudi po 12ur odsoten. ME dsurfarijo ponavadi naredim 1-2pavzi.
Zvečer ko pridem domov ponavadi pojem kakšen zrezek/lososa + solato + zelenjavo.. pač klasičen lchf obrok. Če s epa kakšen krompirček vmes znajde, se pa tudi pretirano ne obremenjujem
Malo sem gledal, in naj bi se pri windsurfingu pokurilo od 200-500 kalorij na uro, ocenjujem da jaz porabim neko srdnjo vrednost.
Skratka, kakšna ideja kaj jesti, pa načeloma moram imeti vso hrano s seboj, saj načeloma gre ves denar za bencin, pa bolj malo ostane za gostilne, haha
Hvala za ideje.
googlaj keto cloud bread, to je dober nadomestek za kruh, potem ga pa naložiš po svoje, čimbolj mastno (recimo maslo, pečena slanina, avokado itd)
Jaz sem se že toliko prilagodil, da grem na celodnevno pohodno ali kolesarsko turo (3000-4000 kalorij porabe naenkrat) brez sendvičev s sabo, niti ne jem vmes, razen kake proteinske ploščice, da se vsaj mišice vmes nahranijo. In tudi ni neke lakote potem, zato lahko mirno naredim večerjo.
Jaz sem se že toliko prilagodil, da grem na celodnevno pohodno ali kolesarsko turo (3000-4000 kalorij porabe naenkrat) brez sendvičev s sabo, niti ne jem vmes, razen kake proteinske ploščice, da se vsaj mišice vmes nahranijo. In tudi ni neke lakote potem, zato lahko mirno naredim večerjo.
