Rabim en nasvet. Razmišljam, da bi začel s keto, ampak imam par vprašanj. Nekako bi si rad čez dan razporedil ene 4 obroke.
A je OK, če bi si recimo omislil samo bulletproof kavo za zajtrk? Ali pa npr. kakšen dan jajca, pa bulletproof kava da je malo menjave?
Ob cca 12h pač malica/kosilo, čeprav to nimam ideje kaj sploh lahko na šihtu ješ. V menzah ni nič pametnega za keto, tako da ne vem kaj potem ostane razen kakšnih solat? Nekako se mi ne da nosit vsak dan hrane v službo in tam pripravljati še to.
Ob 16h bi treniral na fitnessu, verjetno bi bilo pametno potem kakšno uro pred tem kaj pojesti, da nisi čisto brez energije na treningu? A obstaja kakšen prašek, npr. whey ali kaj podobnega? Ali lahko kdo priporoča kakšen izdelek?
Kakšno uro po treningu bi pa imel večerjo kot nek glavni obrok, npr. meso, zelenjava.
A je takšna razporeditev kolikor toliko OK?
A je OK, če bi si recimo omislil samo bulletproof kavo za zajtrk? Ali pa npr. kakšen dan jajca, pa bulletproof kava da je malo menjave?
Ob cca 12h pač malica/kosilo, čeprav to nimam ideje kaj sploh lahko na šihtu ješ. V menzah ni nič pametnega za keto, tako da ne vem kaj potem ostane razen kakšnih solat? Nekako se mi ne da nosit vsak dan hrane v službo in tam pripravljati še to.
Ob 16h bi treniral na fitnessu, verjetno bi bilo pametno potem kakšno uro pred tem kaj pojesti, da nisi čisto brez energije na treningu? A obstaja kakšen prašek, npr. whey ali kaj podobnega? Ali lahko kdo priporoča kakšen izdelek?
Kakšno uro po treningu bi pa imel večerjo kot nek glavni obrok, npr. meso, zelenjava.
A je takšna razporeditev kolikor toliko OK?
Ni pa bil problem z energijo in definicijo...
