Kako se znebiti maščobe okoli trebuha in priti do six-packa?
- Ustvarjalec teme odranoel
- Začetni datum
Ko sem bil mlajši, sem uspel priti do idealne forme oz. teže zgolj s pomočjo plankov in trebušnjakov. Seveda s primerno količino obojega oz. v serijah. Očitno pa samo to pri zdajšnji starosti ne zaleže. Mogoče pa sem tudi jaz sedaj bolj zahteven, čeprav se bolj nagibam k temu, da starejši pač kot si, več truda moraš vložiti.
Danes sicer začenjam s tem oz. sem že začel.
Danes sicer začenjam s tem oz. sem že začel.
Lej mi je jasno da magnezij gre cez pljuča še najboljše....če maš doma kako starejšo osebo z osteoporozo dobi inhalator/pumpico z magnezijem za oralno uporabo....
Vse ostalo je pa isti šmorn.....al spiješ mal donata....al pa čvakaš magnezij tablete z vodo....
Uporabljam pa razne fitness praške (BCAA itd) v zelo omejenem obsegu....ker nekako če obenem ješ tablete za zbijanje pritiska (dedoval) hkrati pa po treningu ješ "vitaminčke" za mišice nisi nič pametnega naredu.....ker nazaj bildaš srce (poleg ostalih mišic)...
Vse ostalo je pa isti šmorn.....al spiješ mal donata....al pa čvakaš magnezij tablete z vodo....
Uporabljam pa razne fitness praške (BCAA itd) v zelo omejenem obsegu....ker nekako če obenem ješ tablete za zbijanje pritiska (dedoval) hkrati pa po treningu ješ "vitaminčke" za mišice nisi nič pametnega naredu.....ker nazaj bildaš srce (poleg ostalih mišic)...
Tablete za zbijanje pritiska lahko zmanjšaš s z rednim uživanjem konopljinrga olja. Ne ni šala. No če nimaš 200/100.
Ma men grejo na živce ta umetna sladila v praških....
Dam v bidon za noževo konico praška (suh nož....) Nož ma samo površinsko malo prahu na površini pa ga oblizneš.....pa maš še 2uri sladek priokus v ustih (stevia pa te...)
Kaj more to šele cukrpumpi (slinavki) delat v telesu.....
Ni krize....samo (bilo) rahlo povišanje....pa vseen,....
Tud cimet ni švoh.....ga dodajam povsod kjer lahko (yogurti corn flakes itd)
Berem tole temo. Veste kaj, se bolje počutim, če mi je 10 dni na morju nerodno kot da 345 dni trpim
Kurkuma je boljsa od cimeta
Ich habe....
Ena tegla medu + kurkuma z poprom
Druga tegla medu + ingver
Zjutraj žličko vsakega....lahko tud klinček požvečiš poleg (oz prej da med popravi okus)
Dejansko mi je tretja vaja najtežja ker ne uspem najti idealnega položaja zaradi hrbtenice...bom probal pa druge pa upam da pridem do željenih rezultatov.
Tudi tale video si velja pogledati.
Saj vidiš da 99% trenirajo samo rokco, ki tlači sprejčke, praške in dodatke vase. Da bi pa kdo resno švicnil 3x na teden in si uredil splošno prehrano kot je treba je pa že fuL pretežko. Sami doktorji in profesorji. Z urejeno prehrano in vadbo ne rabiš nobenega plana, še manj pa dodatkov, pa če vežbaš 5x na teden ko blesav. Sixpack pride kot posledica, v kompletu in v sorazmerju z ostalimi deli telesa.
kje, naj vidim... jafak no.Uf, misice lahko ja, ce je clovek predebel. Ampak to je jebena tema
ps, jeffa so pred casom dobili da je dvigoval fake utezi, ne vem kak kredibilen je…