Fukcionalna vadba aka. Crossfit

R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Tretji WOD za open:

7 min AMRAP:
-10 power snatches (33/25kg oz. 75/55 lbs)
-3 bar MU

Spet nov element v openu, tokrat bar MU..
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.956
6.987
113
Saj pravim, hud napredek na lansko leto, a folka pa vedno več, mislim da letos celo čez 300k v open?

Upam da se enkrat to ustavi, da bom lahko priključil, ker eno leto nekaj osvojim, potem pa me povozijo, mam pa še kar nekaj let do mastersev, tako da bo potrebno vso to sranje natrenirat
smile-1.gif
Upam samo da s triples ne začnejo srat, to je preveč skill vaja.
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Sej maš scaled verzije...
Pa lahko kake treninge delaš RX, druge pa scaled, za katere veš da ne moreš delat tako kot treba...res ne vidim problema..
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.956
6.987
113
Saj poznaš ono ne... "winning in special olympics"...kaj ti pomaga bit glavni na vasi, če je vas v podnu
wink-1.gif
 
X

XXXL

Guru
9. sep 2007
7.348
766
113
V bistvu te boli bolj to, da tudi ''special olympics" ne bi zmagal, potem pa izgovorov ne bi bilo več. Ostalo lahko pa samo od daleč gledaš. Realnost.
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
16.4 bo zanimiv
smile-1.gif


13 min AMRAP:
55 DL (102,5/70kg)
55 WB (9/6kg)
55 kcal row
55 HSPU

Edin kar me skrbi so DL, ostalo po mojem se da
smile-1.gif
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Ja, kar dosti
smile-1.gif

So me pa presenetli s tem, da so dali DL in pa row v isti WOD, k je v bistvu isti movement...
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.956
6.987
113
Jutri bo klanje, upam da bo primerljiv WOD za vse tri, torekaj nekaj težkega, kar so vsi enako sposobni
smile-1.gif
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.956
6.987
113
heh, beden 16.5. pomoje bo Josh spet orenk poownal tole, nizek je, stamino ima, pa tudi preveč moči ni potrebne. Če ne bo imel spet 20 repsov prednosti pred ostalimi bom zelo presenečen.
 
D

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
52.956
6.987
113
Čisto je nor letos ja, baje je zapusto armijo in zdaj samo trenira.

Ampak pomoje mu fali moč, za prvaka, tega pa ne more tako hitro izboljšat, mogoče čez dve, tri sezone...
 
R

rocky9

Fizikalc
3. feb 2009
2.837
9
38
Lani bi po mojem bil kar visoko....edini eventi, ki bi ga lahko uničili sta bila C&J max, pa morda heavy DT, ampak ne verjamem (za Heavy DT)... in morda tisti snatch speed ladder, ostalo dvomim...
Morda čisto zadnji event, tisti KB, ampak še to ni nujno. Bi pa verjetno pri šprintu bil dober. pa morda pri plavanju, pa Murph...
TIsti pig flip ne vem kako bi blo...ker je imelo kar nekaj ljudi težave
smile-1.gif

Js bi reku tako...9 eventu bi bil dober (1-3, 5-7 ter 10-12. Probleme bi imel sigurno na C&J, pa morda tisti zadnji s KB. Sn speed ladder ne vem, tisti soccer chipper pa če bi prišel prek tega, da bi tistega piga flipal 100 ft, bi sigurno dobro končal...:)

Čisto odvisno kak je program oz. kaki so WODi
smile-1.gif
 
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom