Jest sem v skoraj dveh mesecih shujšal za skoraj 8 kg. Vsak teden izgubim 1 kg in, če bom tako nadaljeval naprej bom kmalu spet na idealni teži. Jem pa res tisto hrano, kot so mi jo svetovali na forumu maximum ali the extrem forum.
Namesto rastlinskega olja sem začel uporabljat olivno, odmaknil sem vse sladke zadeve, nobene sladkane pijače, kruha pojem max.100g na dan, včasih 300-400g, jem več tune v lastnem soku z dodanim olivcem, jem pusto govedino, piščanca, jem na 3-4 ure, zvečer samo beljakovine, pijem vodo....itd
Mogoče res pretiravam, ker moj cilj ni tak, kot tistim uporabnikom na maximum portalu.
Nisem pa že kakših 7-8 tednov jedu domače salame, nobenih ocvirkov, nobene mastne zadeve, pečenga krompirja pojem 3x manj (ene 5 končkov vzamem), pojem pa 2x več solate, zelja in podobno.
Obvezno se gibam vsak dan vsaj po 45 minut, trenutno res več pokurim kalorij, ker gazim po snegu, ga mamo še 35-40 cm.
Je pa tako predno sem začel hujšat sem ogromno prebral jedilnikov, nsvetov itd in potem, ko greš v trgovino vidiš, da je 80% hrane tam NEZDRAVE.
Namesto rastlinskega olja sem začel uporabljat olivno, odmaknil sem vse sladke zadeve, nobene sladkane pijače, kruha pojem max.100g na dan, včasih 300-400g, jem več tune v lastnem soku z dodanim olivcem, jem pusto govedino, piščanca, jem na 3-4 ure, zvečer samo beljakovine, pijem vodo....itd
Mogoče res pretiravam, ker moj cilj ni tak, kot tistim uporabnikom na maximum portalu.
Nisem pa že kakših 7-8 tednov jedu domače salame, nobenih ocvirkov, nobene mastne zadeve, pečenga krompirja pojem 3x manj (ene 5 končkov vzamem), pojem pa 2x več solate, zelja in podobno.
Obvezno se gibam vsak dan vsaj po 45 minut, trenutno res več pokurim kalorij, ker gazim po snegu, ga mamo še 35-40 cm.
Je pa tako predno sem začel hujšat sem ogromno prebral jedilnikov, nsvetov itd in potem, ko greš v trgovino vidiš, da je 80% hrane tam NEZDRAVE.
Nazadnje urejeno:
)
