Zvin gležnja
- Ustvarjalec teme stein
- Začetni datum
Ko sem ga imel prvič zvitega, sem dobil gips za 2 tedna (to je dobrih 15 let nazaj). Samo to se danes ne dela več.
Vendar sem z leti ta zvin kar nekajkrat ponovil, tako da imam zdaj kar zjahane gležnje in si ga zvijem mimogrede (recimo 2x letno), je pa zato rehabilitacija hitra (dan, dva). Zato mogoče nisem pravi naslov. Jaz ne mirujem, ampak ga obremenjujem previdno dalje, se mi zdi, da še najbolj pomaga. Ob močnem zvinu sem ga razmigoval v lavorju s slano vodo. Se mi pa zdi, da ti bo vsak zdravnik povedal svoje mnenje o tem. Je zelo odvisno, kako močan zvin imaš.
Vendar sem z leti ta zvin kar nekajkrat ponovil, tako da imam zdaj kar zjahane gležnje in si ga zvijem mimogrede (recimo 2x letno), je pa zato rehabilitacija hitra (dan, dva). Zato mogoče nisem pravi naslov. Jaz ne mirujem, ampak ga obremenjujem previdno dalje, se mi zdi, da še najbolj pomaga. Ob močnem zvinu sem ga razmigoval v lavorju s slano vodo. Se mi pa zdi, da ti bo vsak zdravnik povedal svoje mnenje o tem. Je zelo odvisno, kako močan zvin imaš.
Jaz sem si zvil gleženj pred dobrima dvema mesecema, pa me še vedno boli (je pa že malo bolje).
Zdaj ne vem ali je to normalno ali ne, ampak načeloma lahko normalno hodim, pa tudi pri športu ni problema (zato se tudi ne sekiram kaj preveč glede tega).
Zdaj ne vem ali je to normalno ali ne, ampak načeloma lahko normalno hodim, pa tudi pri športu ni problema (zato se tudi ne sekiram kaj preveč glede tega).
Se mi je zdelo da bo kaj takega. Zvin namreč ni bil hud, zgodil se mi je med odbojko, ko sem po skoku pristal enemu na stopalu in mi je gleženj "klecnil". Sicer je kar fejst zabolelo, ampak sem čez 5min lahko že normalno igral dalje.
Ko sem si ga dolgo nazaj pri košarki zvil sem šel na urgenco in dobil gips za dva tedna. Oteklina je bila kar precejšnja bolečina pa tudi. Naslednjič sem si ga zvil nekje na turnirju v tujini mi ga je trener samo močno povil in sem igral naprej vendar sem bil več ali manj neuporaben
. Naslednji dan sem imel čisto črn podplat, ker mi je vsa razlita kri tja stekla. Naslednji dan so me zopet močno povili in sem igral naprej in tako naprej do finala kjer sem bil že skoraj čisto OK. Me pa sedaj na stara leta malo jebe takle način zdravljenja.
Najprej je potrebno zmanjšati oteklino. Masaža, ohlajanje (vsaj 24 ur, lahko tudi več). Ob tem je dobro, da je gleženj fiksiran, ampak ne v gipsu.
Potem začneš razgibavanje. Če delaš pri profesionalcu profitiraš pri času in predvsem pri učinkovitosti. Zadevo ti namreč uspe popolnoma spraviti v normalno stanje (ni zjahan, kot je običajno pri stari šoli, ko ti vezi ostanejo raztegnjene ko stara elastika).
Žal sem sam prepozno začel s takimi terapijami, zato sem sedaj po 35 let basketa najbolj gibljiv v gležnjih, vse ostalo je pa trdo
Potem začneš razgibavanje. Če delaš pri profesionalcu profitiraš pri času in predvsem pri učinkovitosti. Zadevo ti namreč uspe popolnoma spraviti v normalno stanje (ni zjahan, kot je običajno pri stari šoli, ko ti vezi ostanejo raztegnjene ko stara elastika).
Žal sem sam prepozno začel s takimi terapijami, zato sem sedaj po 35 let basketa najbolj gibljiv v gležnjih, vse ostalo je pa trdo
Pri gležnju je tako, v mladih letih je doba okrevanja hitra, straejši kot si dalj časa traja. Je pa spet odvisno od posameznika kako je občutljiv na bolečino, ker če lahko z oteklino hodiš boš ga prej spravil v normalno stanje. Je pa res ko je enkrat zvit si bolj občutljiv za nove zvine. Kot je že predhodnik povedal je to ponovljiva poškodba. Sprva zna boleti 2-3 dni potem bolečina mine, spet odvisno od zvina.
Tisto, ko pa si ti philips omenil da si lahko igral 5 minut kasneje pa je cist normalno. Nisi imel hudega zvina pa še noga je bila segreta. Vrjemi, da če bi počival vsaj kakšno urco nebi mogel več igrati.
Tisto, ko pa si ti philips omenil da si lahko igral 5 minut kasneje pa je cist normalno. Nisi imel hudega zvina pa še noga je bila segreta. Vrjemi, da če bi počival vsaj kakšno urco nebi mogel več igrati.
Podobne teme
