Prva - diagnoza + vaje, več kot uro je bila 70, pol sem bil pa se 4x v mesecu in pol, vsakič 40. Vredno vsakega centa.
Zelo boleče rame
- Ustvarjalec teme Runo
- Začetni datum
Mislim, da sem pogruntal moj problem, ki je bil v napačni izvedbi pull upov. Premalo sem držal komolce nazaj, tako da so večino dela opravile rame in roke, to pa ni prava forma in na tak način se da hitro zjebati rame. Nekaj časa bom sedaj delal zgolj chin-upe in neutral grip v upanju, da se zadeva popravi, nato pa šopal pravilno formo.
Dve vrsti mišičnih bolečin sta. Eno je trenutna bolečina, posledica kopičenja mlečne kisline zaradi obremenitev v anaerobnem območu eno pa je bolečina ki se pojavi v roku 24-48 ur po vadbi, katere vzrok še ni čisto jasen.
Oboje ni zdravju nevarno, in se vadba lahko nadaljuje kljub temu.
Edino če nekdo res pretirava z anaerobno vadbo kljub bolečini dlje časa (pa ne mislim ur, lahko je tudi pol ure...ali morda še manj) je t.i. rhadbo ( ne poznam našega izraza); kjer lahko pride do zelo zelo resnih posledic: http://en.wikipedia.org/wiki/Rhabdomyolysis
Oboje ni zdravju nevarno, in se vadba lahko nadaljuje kljub temu.
Edino če nekdo res pretirava z anaerobno vadbo kljub bolečini dlje časa (pa ne mislim ur, lahko je tudi pol ure...ali morda še manj) je t.i. rhadbo ( ne poznam našega izraza); kjer lahko pride do zelo zelo resnih posledic: http://en.wikipedia.org/wiki/Rhabdomyolysis
Kak nasvet, kaj naj moja zdravnico vpraša/pove, ker jo že en teden desna rama "posteno" boli. Od "fitnesa" na sihtu najbrž. Je mislila da bo počitek preko vikenda kaj pomagal, pa kar ne spusti.
Odvisno kaj ima za cilj? Če "zdravljenje", potem naj pove resnico.
Če bi rada samo injekcijo, da bolečina čimprej mine, pa naj jamra, kako jo zbada not, špika, da ne more dvignit roke gor, ne nazaj, da ne more dvignit ničesa težkega z roko...in skoraj bi morala biti prva zadeva, ki jo bo dobila, injekcija, plus nekaj dni bolniške.
Če bi rada samo injekcijo, da bolečina čimprej mine, pa naj jamra, kako jo zbada not, špika, da ne more dvignit roke gor, ne nazaj, da ne more dvignit ničesa težkega z roko...in skoraj bi morala biti prva zadeva, ki jo bo dobila, injekcija, plus nekaj dni bolniške.
Vem da so se en teden bolečine stopnjevale, sedaj pa počasi minevajo (bolniska). Kako težke predmete prestavlja v službi ne morem oceniti.
Kakorkoli, važno da sedaj vsaj spi kolikor toliko.
Prej je bilo pa podobno tistemu ko ti napiha vrat. Sam tam ne moreš glave premikati, tukaj pa rok.
Kakorkoli, važno da sedaj vsaj spi kolikor toliko.
Prej je bilo pa podobno tistemu ko ti napiha vrat. Sam tam ne moreš glave premikati, tukaj pa rok.