Teniški komolec
- Ustvarjalec teme kegelj
- Začetni datum
Masaža, masaža in masaža prečno na mišico. To je edino, kar dejansko pomaga, da se narastišče mišice pravilno zaceli in nimaš ponovitve poškodbe ob ponovni obremenitvi.
Ljubljana, Telodrom
Princip je dost nov, preverja gibalne vzorce in išče napake v njih. Ponavadi je vedno ena mišična skupina, ki ne deluje in pa ena druga ki je facilitirana oziroma hoče pokrit primanjkljaj prve. To potem povzroči nesorazmerje sil v sklepu.
Stane ponavadi 30€
Princip je dost nov, preverja gibalne vzorce in išče napake v njih. Ponavadi je vedno ena mišična skupina, ki ne deluje in pa ena druga ki je facilitirana oziroma hoče pokrit primanjkljaj prve. To potem povzroči nesorazmerje sil v sklepu.
Stane ponavadi 30€
Najprej bo to testiranje, v različnih poziciah terstiraš moč vseh tistih mišic ki so tam okol angažirane. Ko najdem par, ki se izklučuje, se sprosti fasilitirana mišica nato naredi aktivacija tiste, ki ni delala. Že takrat bi moglo biti bolše, potem pa moraš delat še par dni vaje v enakem zaporedju. Dalj časa ko je kompenzacija prisotna, dalj časa je potrebno da jo aanuliraš.
Na kateri nacin pa se sprosti/aktivira?
Stopnja uspesnosti?
Stopnja povratka?
mene tako boli rama, roka negibljiva v določene smeri. teniška rama obstaja?
Izjavo vzamem nazaj.
S tigrovo mastjo se si vnel kožo na roki. Ker sem izgleda preveč na debelo mazal, sem dobil rdeče izpuščaje po koži. Tako da trenutno ne bom mazal z nobeno stvarjo več
Me pa zanima nekaj. Sodelavka mi ponuja konjsko mast (hladilno), saj pravi da pomaga pri vnetju tetiv in mišic. Je treba tale fucking teniški komolec greti ali hladiti? Z rdečo tigrovo mastjo sem grel in kot kaže pretiraval, da imam sedaj na roki rdeč flek vnete kože.
Sicer bolečina ni takšna kot je bila pri Bizi-ju. Dejansko če mirujem sploh ne vem, da imam probleme. Ko pa obremenim, me boli, ampak bolečine ni neznosna, je pa moteča. Najbolj čutim zjutraj, ko se zbudim, saj izgleda poležim roko in takrat ni fajn.
Mislim da bom počakal kakšne 14 dni, ker nekako verjamem, da bo minilo samo od sebe. Lansko leto sem imel podobne težave v tem letnem času in je nekako izginilo, tako da se sploh ne spomnim kako je minilo.
Mislim da bom počakal kakšne 14 dni, ker nekako verjamem, da bo minilo samo od sebe. Lansko leto sem imel podobne težave v tem letnem času in je nekako izginilo, tako da se sploh ne spomnim kako je minilo.
Jaz sem to svinjarijo fasal (boli me ena misica od komolca do dlani, da neogret komaj kozarec dvignem) v decembru, ko je padel sneg in sem ga kubical z lopato (zraven delal se malim kup za drsalnico) in me se zdaj matra (ajde..menda da je odtenek boljse). Sem pa ugotovil katero vajo je potrebno delat (z utezjo) da krepis to misico. In ker zdaj delam to vajo na fitnesu se mi je vnela misica se na levi roki . Starost je jeba.
Sodelavci so me potolazili da v roku enega leta mine
.
Meni gre počasi na bolje. Ponavadi me bolj boli zjutraj, ko se zbudim, saj izgleda poležim roko. Bolečina ni ne vem kakšna, je pa moteča. Svoji zdravnici sem napisal mail, kaj mi priporoča in mi je napisala recept za Voltaren in pa Brufen tablete. Seveda tega nisem vzel, ker se ne bom giftal. Mi je pa napisala tudi napotnico za fizioterapijo in tja bom pa verjetno šel. Kot sem že napisal, se mi pa zdi, da gre počasi na bolje.
@fadi, kje si kupil rdečo tigrovo mast? a ko namažeš fajn zagreje? ker mene še kr rama boli, pomaga pa gretje.