Teniški komolec

kegelj · 27. sep 2012

Že kakšen mesec imam bolečine v komolcu. Ob določenih gibih. Kakšnih težjih predmetov z iztegnjeno roko sploh ne morem več dvigovati. Že dvig prenosnega računalnika z iztegnjeno roko mi povzroči bolečine.
Očitno imam teniški komolec. Malo sem prebrskal po internetu in našel nasvete, da je najbolje mirovati, utrjevanje mišic z vajami...

Težko mirujem. Sumim, da sem fasal teniški komolec zaradi kegljanja, čeprav kegljam le 1x do 2x tedensko. Trak okoli komolca bojda sicer pomaga, vendar odsvetujejo, ker naj bi bilo to slabo za mišice.

Gotovo je kdo tu gor to zadevo že reševal. Povejte kako ste si pomagali, da ste se rešili te nadležne zadeve. Je precej bolj smotano, kot sem si predstavljal. Praktično fizičnih del, kjer je potrebno delati z roko sploh ne morem več opravljati. Naj se sliši še tako čudno, ampak zabijanje z kladivom, vijačenje z izvijačem, vse to mi povzroča izredne bolečine.

Hvala za pomoč.

keber · 27. sep 2012

Najprej obvezno zdravnik, ker mogoče imaš samo plezalski komolec (obstaja pa še golferski), ki je še najmanj problematičen. Od diagnoze je odvisno, kakšna je terapija. Za prvič sem imel celo fizioterapijo, za drugič sem rešil to sam z vajami, je pa trajalo kar nekaj mesecev. Zraven pa sem postal še priden uporabnik voltaren kreme, ker kar pomaga. Tvoje težave niso nič čudnega, meni je težave delalo že dviganje praznega kozarca.

PS. prvič sem komolec nategnil ravno od kegljanja - oz. sprožil sem vnetje - potem pa še par plezanj, lopatanje težkega snega in dvigovanje otrok, pa je bilo.

jonny77 · 27. sep 2012

Rešil teniški komolec z gibsom za en teden in z akupunkturo, povrh vsega pa še sem nehal igrati tenis

jaka6 · 27. sep 2012

Vsi ponavadi trdijo, da je takšna bolečina problem zaradi švoh mišic. To ni čist tako ampak je težava zaradi mišičnega nesorazmerja. Zadeva se zelo dobro reši z vajami. Če boli na notranji strani išči pod medialni epikondilitis zunanji je pa lateralni. To sem ful naštudiral, ker sem imel sam podobne probleme.
Voltaren ni preveč pametno uporabljat.
Zadeva vsebuje diklofen in jo zadnje čase povezujejo z odpovedjo ledvic in jeter.

Blackjack · 28. sep 2012

Citat:
Uporabnik jaka6 pravi:

Zadeva vsebuje diklofen in jo zadnje čase povezujejo z odpovedjo ledvic in jeter.

not true.

bizi · 28. sep 2012

S tem sem bil pri enem starem zdravniku, ki mi je predpisal neko kremo (ne vem imena, spomnim pa se, da je bila na škatli slika komolca) in stalno gretje komolca. V Sanolaborju sem kupil volnen komolčnik, ki sem ga nosil kak mesec podnevi in ponoči in je pomagalo. Bilo je pa tako hudo, da še same roke nisem mogel dvigniti.

Primoz · 28. sep 2012

Mene ze ene 10 let boli zapestje in sem dal skozi vse mozne preglede, povezavol sem zadevo z karpalnim kanalom a na koncu ni bilo tako. Pri pregledu zivcevja mi niso ugotovili nic, pri ultrazvoku pa teniski komolec in to naj bi mi pritiskalo na en zivec, zaradi tega naj bi me bolelo zapestje. Bil sem na fizioterapiji ter ESWT terapiji (zelo draga stvar), manualna medicinia itd...edina stvar, ki mi je pomagala je bil ESWT in se to samo za 2 meseca. Meni so rekli, da morem komolec hladit ne gret, ker je to vnetje. Sedaj bom probal se k dr. Batageljevi v NG, ki naj bi bila glede tega ena najboljsih...bomo vidli kako bo, v glavnem bolecina je konstantna in ne pojenja...poteka pa od komolca proti zapestju po spodnji strani (desna roka)...zapravil sem ze sigurno vec kot 2k € a brez izboljsanja.

Sporoci kako bos resil.

jaka6 · 29. sep 2012

Citat:
Uporabnik Blackjack pravi:

Citat:
Uporabnik jaka6 pravi:

Zadeva vsebuje diklofen in jo zadnje čase povezujejo z odpovedjo ledvic in jeter.

Klikni za razširitev

not true.

dober argument

Blackjack · 29. sep 2012

Prvo, ni diclofen, ampak diclofenak oz diclofenacum.

Drugo, ne povzroca "odpovedi" jeter - to povzroca zastrupitev z paracetamolom (Lekadol), kvecjemu lahko dolgotrajna uporaba diklofenaka v zelo velikih odmerkih povzroci jeterno vnetje - hepatitis, ki pa je reverzibilen.

Tretje: povezovati lokalno mazanje diklofenaka na komolec in zgodbe o odpovedi ledvic so naravnost smesne.

Cetrto: Diklofenak je v uporabi ze 35 let.

kegelj · 29. sep 2012

Mi je všeč, da se je razvila debata.
Kolega, ki je pred leti imel isti problem mi je rekel, da je zadevo rešil tako, da se je parkrat na dan namazal z naklofenom. Ko pa je imel kakšne težje fizične aktivnosti (kolikor jih sploh lahko opravljaš), pa je uporabljal trak okoli komolca, sicer pa ne.
Verjetno bo res najboljše, da obiščem kar mojo zdravnico, pa mi pove, kaj bi bilo dobro, da bi uporabljal.
Sicer pa imam bolečino na zunanji strani komolca in je vsak teden samo še slabše.

Če ima kdo še kakšne izkušnje je seveda dobrodošel, da napiše.

Hvala.

keber · 29. sep 2012

Citat:
Uporabnik kegelj pravi:
Sicer pa imam bolečino na zunanji strani komolca in je vsak teden samo še slabše.

No, to sem imel jaz. Najprej sem dolgo časa miroval, pa ni bilo mnogo boljše (sploh ker delam ogromno za računalnikom), no potem sem se pa le spravil na fizioterapijo, kjer so mi poleg ultrazvoka pokazali kup vaj z elastičnim trakom (ki ga dobiš v večjih športnih trgovinah), potem pa je končno šlo na boljše in je bolečina izginila po nekaj mesecih. Kreme same samo ublažijo bolečine, pravo zdravilo je pa pravilna telovadba in ojačanje mišic, kar se mi pri kegljanju zdi precej pomembno, saj neogret dvigaš težke predmete.

Plus vsega tega je bilo, da sem se ravno zaradi tega začel na polno ukvarjati s športom, pa se že prej nisem ravno zanemarljivo malo.

pleXwriter · 29. sep 2012

Jst pa velik tenis pa badminton igram, pa nimam teniškega ampak golfistični komolec bemti

Sam ni hudga, me ne moti.

hyper · 22. okt 2012

jaz sem težavo teniškega komolca, ki se mi je vlekla eno leto, na koncu rešil z velikimi dnevnimi odmerki C vitamina. Pred obrokom 500 mg C vit 6-10x/dan. V enem tednu je bilo cca. 80% boljše, po dveh tednih nisem imel več težav.

bizi · 22. okt 2012

To je pa nov dosežek pri uporabi C vitamina. Dvakratni Nobelov nagrajenec Linus Pauling je s takimi konjskimi dozami poleg prehlada, poskušal zdraviti tudi raka in arteriosklerozo. To mu ni najbolj uspelo. Vedno je tudi govoril, da bo zaradi dnevnega uživanja 5g vit. C živel sto let, pa se je žal za sedem let uštel.

gretzky · 22. okt 2012

Citat:
Uporabnik hyper pravi:
jaz sem težavo teniškega komolca, ki se mi je vlekla eno leto, na koncu rešil z velikimi dnevnimi odmerki C vitamina. Pred obrokom 500 mg C vit 6-10x/dan. V enem tednu je bilo cca. 80% boljše, po dveh tednih nisem imel več težav.

A si se kaj zredil, če si imel 6-10 obrokov na dan?

dufus · 22. okt 2012

sam dobim teniski komolec pri srfanju. ko se mi je prvic zgodilo sem 2 dni samo lezal, ker me je tako bolelo, da niti roke nisem mogel dvignit. potem sem si v lekarni kupil oporni trak, ki ga sedaj pri srfanju vedno uporabljam in nimam vec teh tezav. ce ga slucajno kdaj pozabim, se mi po parih urah zadeva ponovi.
ce je zdravo ali ne, pa je verjetno vseeno, ker to zadevo uporabljam le par tednov letno.

pumaX · 23. okt 2012

Imela teniški komolec od badmintona

Ker seveda nisem nehala igrat, ko me je "malo bolelo", sem si navlekla tako vnetje, da ni pomagalo NIČ! Ne kreme, ne fiziater, ne tiste opornice... Bolelo je tako, da nisem mogla dvignit kozarca vode in pit z desno roko

6 mesecev prisilnega počivanja z roko, potem pa je v 14.ih dneh vse izginilo, kot da nikoli nič ni bilo!

Tako, da meni je pomagalo res samo mirovanje.

Fadil · 2. apr 2021

Torej, kako ste rešili težave s teniškim komolcem?
Namreč mene zadnji teden precej boli, ko se zjutraj zbudim in seveda, če desno roko obremenim in kaj dvignem? Po spominu me je že lani, približno ob istem času bolela desna roko, oziroma komolec, na zunanji strani. Takrat je po določenem času bolečina izginila sama od sebe.
Predvidevam da je v mojem primeru to od računalniške miške. K zdravniku zaradi tega ne mislim hoditi, me pa zanima, ali tisti elastični povoj za komolce pomaga ali ne?

Lp

bizi · 2. apr 2021

Maži z rdečim (grelnim) konjskim gelom in in 24 ur dnevno nosi volnen rokav, ki ga lahko kupiš v Sanolaborju. V nekaj dneh bi moralo priti do izboljšanja.

Fadil · 2. apr 2021

Uporabnik bizi je napisal:
Maži z rdečim (grelnim) konjskim gelom in in 24 ur dnevno nosi volnen rokav, ki ga lahko kupiš v Sanolaborju. V nekaj dneh bi moralo priti do izboljšanja.

Torej je potrebno greti? Kaj pa kakšna tigrova mast, ker imam doma belo in rdečo... Moram pogledati kaj je za kaj.

Teniški komolec

Fizikalc

majski hrošč

Guru

Fizikalc

Guru

Guru

Pripravnik

Fizikalc

Guru

Fizikalc

majski hrošč

Majstr

Pripravnik

Guru

barbarski, nasilni, objestni motoristični norec

Fizikalc

Fizikalc

pimpL

Guru

pimpL