Polar FT7
- Ustvarjalec teme Infernus
- Začetni datum
Naročil model FT40.
Sem gledal tudi Suunto, vendar so cene nekoliko višje kot za Polar.
Uporabljal jo bom za razne športne aktivnosti - vsega po malo. Pa da vidim ali bodo moje domneve glede določenih zadev potrjene ali zavržene. Sicer velika cena za ta egotrip, vendar vseeno.
Dva tanka bencina vs ura ..Menim, da odtehta
Sem gledal tudi Suunto, vendar so cene nekoliko višje kot za Polar.
Uporabljal jo bom za razne športne aktivnosti - vsega po malo. Pa da vidim ali bodo moje domneve glede določenih zadev potrjene ali zavržene. Sicer velika cena za ta egotrip, vendar vseeno.
Dva tanka bencina vs ura ..Menim, da odtehta
Odvisno za kaj rabiš. Jaz rabim samo za srčni utrip, da tečem/hodim med 60-75% max.srčnega utripa. Se hitro zgodi, če zelo hitro hodim po kakšni kratkotrajni ravnini, da niti 60% ne dosežem v tem primeru me ura spomne, da tečem in obdržim nad 60% srčni utrip. Drugače se poskušam izogibat kakšnim ravnim terenom čimprej v kakšen klanec, breg, da mi naraste srčni utrip na 70-75-80%
Če s težo nimaš problema potem tečeš kukr te volja/moč daje.
Ta ura, ki jo imam jaz je bila še pocen 45 evrov ti maš pa 10x dražjo.
Ne vem pa kok lahko zaupaš še drugim funkcijam, ki jih druge ure nudijo. Za moje pojme brezvezne, ene majo še celo za merjenje izgubljene maščobe
Nazadnje urejeno:
Zivjo,
Teroreticno se DELEZ porabljenih mascobnih kalorij zmanjsuje s povecevanjem intenzivnosti, SKUPNA PORABA kalorij pa se povecuje. kaj se bo pri posamezniku porabljalo je odvisno tudi od drugih faktorjev (treniranost, prehrana...). Splosen nasvet za obmocje izgube mascobe je 60-70%, za aerobno kondicijo pa 70-80%, zato je splosno priporocilo za rekreativce, ki bi radi izgubili mascobo nekje 70% (plus minus 5).
Drugace pa je uspeh izgube mascobe mnogo bolj odvisen od prehrane, kot od tega, koliko in s kaksno intenzivnostjo delas kardio...kardio je samo optimizacija.
To je odgovor osebnega trenerja, čemu potem višat srčni utrip na 90%, max. sem imel 93%.
Še nekaj poglej tole razprdelnico
MSU OH M
65-70 40 60
70-75 50 50
75-80 65 35
80-85 80 20
IN še nekdo mi je napisalo tole:
Sem se včeraj igral s tekalno stezo, ki mi je kazala porabo kalorij. Pri hitrosti 4,6 milj/uro je bila poraba 330 Kcal/uro, pri 9,2 milj/uro pa čez 1000 Kcal. Zdaj si pa zračunaj, kje je večja poraba maščobe, pri 60% od 300 kcal ali 35 % od 1000 Kcal.
60% od 300 kcal = 180
35% od 1000 kcal = 350
To razmerje se izenači pri srčnem utripu nekej 80-85%, 95% pa je tud težko dosečt.
In če pridem do rezultata je bolje delat na čim višjem srčnem utripu, gledam samo na to, da nimam pod 60%, sčasom tud ure ne bom potreboval več.
Pa še nekaj, kar nekaj časa je trajalo da prideš do spoznanja, da je bolje vso tehniko vržt v smeti pa delat po svoje, hitreje ko tečeš več porabiš karolij, maščobe in boljše je za tebe.
Zdaj kermu vrjet, osebnem trenerju, enmu, ki je delal test, ali pa spletnim člankom.
Nazadnje urejeno:
Vprašanje je katerega osebnega trenerja. Tako si namreč danes lahko reče vsakdo. Poglej si tole http://www.fitnes-zveza.si/dokumenti/razpis_vaditelj_2009.doc
Tole je tečaj fitnes zveze slovenije, ki obsega 72 ur! A se ti ne zdi to mal premalo zato da bi potem kdo s tabo razpravljal in ti razlagal kaj je zdravo in kaj prav za tebe. Sicer ne vem kateri osebni trener je to rekel vendar večina jih ima takšen tečajček ali pa še tega ne. Itak je jasno, da pote na razumejo cele zadeve. Ti pa to vzameš za sveto... ccc ... naredi si uslugo, pa jih mal manj poslušaj.
Mislim, da sem ti na to vprašanje glede utripov odgovoril v enem drugem postu.
Njegov post v moji temi. Jaz se z njemu čisto strinjam.
To o teh magičnih 75% so fitens buče. To govorijo ponavad tisti z vikend tečajem, ki so se nekaj naučili na pamet pa jim ni čisto jasno kako zadeva funkcionira. Dejstvo je da v telesu potekajo vedno trije procesi, ki zagotavljajo, da se energija obnavlja. Le ena od njih pa lahk v nekih posebnih okoliščinah jemlje tudi iz maščobe. Res je da procentualno prav ta teče najbolj pri pulzu okoli 75% vendar, če povečamo intenzivnost se tudi poraba poveča. Procentualno se sicer zmanjša poraba maščobe glede na ostala dva procesa, ampak se zaradi povečane potrebe po energiji poraba maščobe absolutno vseeno poveča.
Vztrajati na 75% pulza je bedarija in zguba časa. Konec koncev se maščoba tudi ne porablja če je na razpolago dovolj druge energije.
Folk ponavadi drka tistih 75% v nedogled potem pa da bi šlo hitreje kupijo fat burner. Potem še kofein, pa l-carnitin, pa še efedrin, pa helios.... Potem pa še "uredijo" prehano, tako jih fitnes guruji nahukajo, da nabavijo ene 6 kant proteinov in biznis gre naprej.
Vse kar rabiš je ustrezen trening program, pa 5 solidnih obrokov dnevno.
To o teh magičnih 75% so fitens buče. To govorijo ponavad tisti z vikend tečajem, ki so se nekaj naučili na pamet pa jim ni čisto jasno kako zadeva funkcionira. Dejstvo je da v telesu potekajo vedno trije procesi, ki zagotavljajo, da se energija obnavlja. Le ena od njih pa lahk v nekih posebnih okoliščinah jemlje tudi iz maščobe. Res je da procentualno prav ta teče najbolj pri pulzu okoli 75% vendar, če povečamo intenzivnost se tudi poraba poveča. Procentualno se sicer zmanjša poraba maščobe glede na ostala dva procesa, ampak se zaradi povečane potrebe po energiji poraba maščobe absolutno vseeno poveča.
Vztrajati na 75% pulza je bedarija in zguba časa. Konec koncev se maščoba tudi ne porablja če je na razpolago dovolj druge energije.
Folk ponavadi drka tistih 75% v nedogled potem pa da bi šlo hitreje kupijo fat burner. Potem še kofein, pa l-carnitin, pa še efedrin, pa helios.... Potem pa še "uredijo" prehano, tako jih fitnes guruji nahukajo, da nabavijo ene 6 kant proteinov in biznis gre naprej.
Vse kar rabiš je ustrezen trening program, pa 5 solidnih obrokov dnevno.
Podobne teme
