Pitje vode pred spanjem
- Ustvarjalec teme darjan
- Začetni datum
Na spanec zelo vpliva svetloba.
Torej če greš ponoči na WC in prižgeš luč, si že naredil napako, ker si prekinil izločanje melatonina in s tem cikel spanja.
Tako da če je le možno, par ur pred spanjem ne pij, če pa že moraš ponoči hodit na WC, pa poskušaj biti čim bolj v temi.
verjetno niste medicinci in ne veste,da ledvice najbolj delajo okoli 17 ure popoldan,tako da je takrat najbolj smiselno oz. pitje v zacetku popoldneva,da potem izločiš tekočino pred spanjem.nekaterim,ki se zalivajo dopoldan je celo slabo,ker se vsa tekočine ne izloči hitro in se nabira v telesu in zvisuje pritisk.Pred spanjem,bi clovek moral iti spat rahlo lačen,da ne obremenimo presnove v času,ko se naj bi telo regeneriralo.Jetra so najbolj dejavna ob 2 uri zjutraj,zato tisti,ki ne spijo ponoči,tudi slabse izgledajo.
In še tretje najbolj pomembno je,da naj bi sli spat pred polnočjo,že včasih so rekli,da je ena ura pred polnočjo za dve po polnoči.
Zelo pa se priporoča kozarec tople vode z pol limone zjutraj na tešče,da poplaknemo zelodčne sokove in posprešimo peristaltiko.
lp
lp
In še tretje najbolj pomembno je,da naj bi sli spat pred polnočjo,že včasih so rekli,da je ena ura pred polnočjo za dve po polnoči.
Zelo pa se priporoča kozarec tople vode z pol limone zjutraj na tešče,da poplaknemo zelodčne sokove in posprešimo peristaltiko.
lp
lp
Zvečer mi paše najbolj piti zato, ker okoli 21h večerjam...in se kar konkretno najem, potem pa me daje žeja...spijem kaki liter, saj ne kaj dosti več. Mi pa nasplošno paše pitje vode, oz kako bi rekel, rad pijem, tudi če nisem žejen. Zraven sebe imam skoraj vedno plastenko vodo in malo po malo srebam
Slador je OK, malce imam edino povišane vrednosti jeter, ampak to je rekel zdravnik, da je možno zaradi hrane/alkohola, tako da bomo preverili spet čez nekaj mesecev.
Bom zdaj ruknil liter vode, do spanja je še dobri dve uri, tako da bi moralo iti ven že do takrat?
Slador je OK, malce imam edino povišane vrednosti jeter, ampak to je rekel zdravnik, da je možno zaradi hrane/alkohola, tako da bomo preverili spet čez nekaj mesecev.
Bom zdaj ruknil liter vode, do spanja je še dobri dve uri, tako da bi moralo iti ven že do takrat?
Kakor si navajen, moj fotr mora tudi nekje ob devetih zvečer jest, potem gre pa direkt spat. Jaz pa čisto kontra, zjutraj obvezno zajtrk (fotr recimo prvič je nekje ob 10ih), vmes malica oz., kosilo, pa najkasneje jest ob šestih, zelo redko ob sedmih. Le če je ponočevanje, mogoče, ampak samo mogoče kak burek ali kebab ob dveh, treh.
Drugače pa tudi jaz spijem enormno vode, tako da je pogosto potreben kak WC sredi noči.
Drugače pa tudi jaz spijem enormno vode, tako da je pogosto potreben kak WC sredi noči.
Jaz sem potem nekaj takega kot tvoj foter ja...saj me ne bi motilo, ampak se mi zdi da zaradi tega manj kvalitetno spim...tako da bom probaj sedaj tole skenslat.
verjetno je krivo tudo to, da jem neprimerno hrano zvečer...slano...pol pa itak žeja...ma ja...[cenzura] to, ko se človek stara pa mora začet gledat na take stvari, ni čudno da so včasih že pri 30 šli na drugi svet, zdaj se po teh letih vse poslabša
verjetno je krivo tudo to, da jem neprimerno hrano zvečer...slano...pol pa itak žeja...ma ja...[cenzura] to, ko se človek stara pa mora začet gledat na take stvari, ni čudno da so včasih že pri 30 šli na drugi svet, zdaj se po teh letih vse poslabša
Nekako mi tole ne gre najbol v glavo, pomoje je to bolj ovisno od bioritma, ker drugače bi imeli velike težave, če bi šli na potovanje nekam, kjer je časovna zona čisto kontra naši. Vprašanje edino sedaj je, koliko časa potrebuje telo da se pivadi na novi bioritem ?
Ponoči telo počiva, torej ti spiš, organi pa naj bi bili čimmanj obremenjeni. Če ledvice delajo (očitno ker hodiš 2x na noč scat) to ni nič ok ampak samo slabo za telo.
Skratka če si ponoči žejen (jasno ne dehidriran) bo telesu naredilo manj škode kot pa če piješ vodo da ledvica delajo na polno!
Sicer jst ugotavljma, če spijem 5 pirov hodim celo noč scat, če spijem 10+ piro spim pa ko angelček!
Skratka če si ponoči žejen (jasno ne dehidriran) bo telesu naredilo manj škode kot pa če piješ vodo da ledvica delajo na polno!
Sicer jst ugotavljma, če spijem 5 pirov hodim celo noč scat, če spijem 10+ piro spim pa ko angelček!
Ob takem postu clovek ne ve ali bi se smejal ali jokal.
KAj pa ce delas stalno ponoci... A pol te tvoje ure preracunas? Kako pa ledvice vedo da je ura 17? a se casovno stikalo vklopi? A ce imas kako energijsko piramido v svoji blizini je mozno ledvice vklopiti kako uro prej?
Kako ti ne gre v glavo,če telo ne bi vedelo,pol sploh ne bi smel imeti nobenih problemov,moja sestraživi že 5 let v avstraliji,saj se ji je ritem prilagodil 99%,ampak še vedno kdaj pa kdaj čuti ,tudi svak,saj ti se dejansko privadiš,vendar telo ne,tako kot pravijo,da se eni hvalijo,da imajo 4 ure spanja dovolj,ja imajo,se res navadijo,ampak na telesu se počasi puščajo posledice,verjetno ste mladi,ko boste tarejši in boste celo noč zunaj,boste po ltudi rabili cel teden,da tisto nekako nadoknadiš,tip ledvicah glede tega ko sem napisal,da najhitreje delajo ob 17 uri ni dobro prebral,saj nisem napisal,da ledvice ne delajo ponoči,ampak če bi se kaj spoznal bi vedel,da je celotna presnova telesa najhitrejša ob 17 uri,lp
