Kopija TRX-a v Hoferju?
- Ustvarjalec teme alpek
- Začetni datum
Ne se kregat fantje.... sem drog s podstrešja privlekel....
Samo, se mi zdi, da imam jajca pretežka, ene 2x se lahko dvignem.
Pri unem, ko pa noge dvigaš... mi je pa prav izstopil sixpack, tudi če imam trenutno ene 18%-20% maščobe.
Kaj še bo....
https://youtu.be/QyKYEKrYraI?t=1m40s
Za kettelbell sem si pa kaj takega predstavljal za 20kg.
Samo, se mi zdi, da imam jajca pretežka, ene 2x se lahko dvignem.
Pri unem, ko pa noge dvigaš... mi je pa prav izstopil sixpack, tudi če imam trenutno ene 18%-20% maščobe.
Kaj še bo....
https://youtu.be/QyKYEKrYraI?t=1m40s
Za kettelbell sem si pa kaj takega predstavljal za 20kg.
Citat:
Uporabnik jtfc pravi:
Samo, se mi zdi, da imam jajca pretežka, ene 2x se lahko dvignem.
LOOOOOOOOOOOOL, UMIRAM
1) Deadlift ja, sam moraš res pazit, da ne s hrbtom dvigaš.
2) Swing...če ga nisi še nikoli delal, potem bi jaz raje začel z manjšo kilažo.
3) Goblet squat lahko po mojem brez problema delaš
4) TGU - nikakor ne z 20 kg...seveda če želiš delat vsaj kolikor toliko pravilno. Probaj magari s kako kantico, k ma ročaj, pa da je težka 5kg...ni tako enostavno kot zgleda...
5) Press - brez problema
Zadnji dve (clean pa snatch), pa ti ne priporočam z 20kg, da začneš...je le dobro, da imaš vsaj nekaj tehnike, ker drugače se lahko hitro kaj polomiš
2) Swing...če ga nisi še nikoli delal, potem bi jaz raje začel z manjšo kilažo.
3) Goblet squat lahko po mojem brez problema delaš
4) TGU - nikakor ne z 20 kg...seveda če želiš delat vsaj kolikor toliko pravilno. Probaj magari s kako kantico, k ma ročaj, pa da je težka 5kg...ni tako enostavno kot zgleda...
5) Press - brez problema
Zadnji dve (clean pa snatch), pa ti ne priporočam z 20kg, da začneš...je le dobro, da imaš vsaj nekaj tehnike, ker drugače se lahko hitro kaj polomiš
Kupi ročko...10 kilsko utež (različne kile)...da narediš bicepse, tricepse in za rame (sediš na stolu in delaš)...posebej sklece in trebušnake, ter med dvema kištasma še tricepse (držis se z rokami za stol, noge pa meter stran na isti višini nekam zatakneš in spuščaš trup..jaz uporabim sobno kolo). Če imaš še drog je to to.
Torej je kdo že iz alibabe naročal.... jst sem komaj ebay osvojil.
http://www.alibaba.com/product...248.51.1.QAV4e8
http://www.alibaba.com/product...248.51.1.QAV4e8
ksz... malo to gledam.
Kolk je minimum za te akademije vojaške....
http://www.citadel.edu/root/admissions-physical-fitness/male-test-requirements
42 sklec, 53 trebušnjakov in 3.2 km v 16 minutah...
Kaj tole je veliko?
Kolk je minimum za te akademije vojaške....
http://www.citadel.edu/root/admissions-physical-fitness/male-test-requirements
42 sklec, 53 trebušnjakov in 3.2 km v 16 minutah...
Kaj tole je veliko?
Podobne teme
