Keto dieta/prehrana
- Ustvarjalec teme vincent
- Začetni datum
Že res, ampak nam je evolucija ter dokaj redna prehrana s časom pač skrčila želodec. Od jamskega človeka je vendarle minilo kakih 400 generacij, znatne evolucijske spremembe pa se lahko dogajajo že v 10 ali 20 generacijah. Saj kakšni ga še znajo želodec raztegnit, ampak načeloma je človeško telo sedaj bolj prilagojeno na redno prehranjevanje kot pa na totalno basanje in kasnejše "prežvekovanje".
Po 10 dneh je čas za prve objektivne podatke.
Malce se lovim s hrano, velikokrat posežem po zero-bar, to še moram zmanjšati. Jem goveji pršut, bio smetano iz hoferja, ogromno grškega jogurta, jajca, maslo, ghee, trde sire in pa seveda mastno meso, čeprav med tednom redko.
Sem pa v celoti črtal zelenjavo in razlika v prebavi je bila takoj. Nič več odvečnih vlaknin, ki delajo samo štalo in povečujejo volumen
Počutje pa itak top, s tem da sem zgleda vmes fasal nek prebavni virus, ki pa se je spucal v 1 dnevu.
kg ostal natančno enak, brez "štetja kalorija". Na fitnesu že nisem bil več kot leto dni, tako da vse kar delam na tem, so vaje doma. Zgibe, sklece in pa z ročkami, pa še to samo close grip press in pa "navaden" press. Sicer je še prehitro, ampak mislim da imam na voljo več moči. Na prejšnji dieti ni bilo prav nobenega napredka kar se tiče zgib in to nekaj mesecev. Zdaj pa že opažam premike.
Kakorkoli, danes zjutraj sem imel 0.6mmol ketonov v krvi in pa 4.4 sladkorja. Pomeni kljub povišanem vnosu beljakovin in "mlečnih" sladkorjev, ostajam v ketozi. Top.
Po moji oceni, še enkrat, ne "štejem kalorij", imam dnevno vnos beljakovin med 100 in 150g. Prej pa sem imel med 50 in 70.
Malce se lovim s hrano, velikokrat posežem po zero-bar, to še moram zmanjšati. Jem goveji pršut, bio smetano iz hoferja, ogromno grškega jogurta, jajca, maslo, ghee, trde sire in pa seveda mastno meso, čeprav med tednom redko.
Sem pa v celoti črtal zelenjavo in razlika v prebavi je bila takoj. Nič več odvečnih vlaknin, ki delajo samo štalo in povečujejo volumen
Počutje pa itak top, s tem da sem zgleda vmes fasal nek prebavni virus, ki pa se je spucal v 1 dnevu.
kg ostal natančno enak, brez "štetja kalorija". Na fitnesu že nisem bil več kot leto dni, tako da vse kar delam na tem, so vaje doma. Zgibe, sklece in pa z ročkami, pa še to samo close grip press in pa "navaden" press. Sicer je še prehitro, ampak mislim da imam na voljo več moči. Na prejšnji dieti ni bilo prav nobenega napredka kar se tiče zgib in to nekaj mesecev. Zdaj pa že opažam premike.
Kakorkoli, danes zjutraj sem imel 0.6mmol ketonov v krvi in pa 4.4 sladkorja. Pomeni kljub povišanem vnosu beljakovin in "mlečnih" sladkorjev, ostajam v ketozi. Top.
Po moji oceni, še enkrat, ne "štejem kalorij", imam dnevno vnos beljakovin med 100 in 150g. Prej pa sem imel med 50 in 70.
Lani ga je še imel Grom, pa zgleda tudi nekaj ostalih "telovadnic", dela ga firma Stork iz MB, mogoče se na njih obrneš, kje se še ga lahko sploh dobi: https://www.facebook.com/tortureroom/photos/a.923858751038461/1398330123591319/?type=1&theater
Drugače pa je bila kar draga zadeva, tudi lučke so predrage za vsakodnevno sladkanje, jaz bom za drugo leto nabavil kr pravi mašin za sladoled (300€) pa raje sam doma mešal.
Drugače pa je bila kar draga zadeva, tudi lučke so predrage za vsakodnevno sladkanje, jaz bom za drugo leto nabavil kr pravi mašin za sladoled (300€) pa raje sam doma mešal.
Saj ni treba. Držiš še stran od opaznih OHjev in to je to.
Za jest je pa tudi brez opazne količine OH ogromno. In ne, kak cukr tu in tam, kaka zelenjav z malo OH ni noben problem. Po 3 letih in -30% telesne mase in se upam to rečt. Pa nič mi ne manjka. Glihkar en viski srkam in mi čisto nič ne fali. Za kosilo je bla svinjska krača, kislo zelje, solata pa sladoled (sicer LCHF, ampak to pa res no problem dobit), itd ...
Zdaj če bi se hotel keto držat, ajde. Tisto mi ni, ker tudi ne pojem tone jajc in malo imam le za kuhat, ampak po mojih izkušnjah to ni potrebno. Prve pol leta osnove, potem pa pač najdeš nekaj, kar ti paše in deluje in je.
Ne, to je LCHF. Je bil tudi ta v tej temi precej omenjen ...Napisal sem za zato, ker se mi pa keto Razen iz zdravstvenih razlogov) res ne zdi potrben.
Ajde no stručkoti. Mal kmetijsko. Vpište v gugl ketoza pri kravah pa si oglejte slike. To kar ketoza naredi v 3, 4 dnevih pri kravah je nemogoče kravo tako sestradati. In Nekaj podobnega vi to počnete s sabo. V bistvu gre za isto zadevo. sami sebe uničujete.
Ti si pa mal smešen... ne moreš primerjati rastlinojedo žival s človekom, niti približno ni tako po 4. dneh tudi če nič ne ješ... to je tako kot bi ti rekel pojej 2kg trave na dan pa bomo videli kaj se ti bo zgodilo... tega ne moreš primerjat. Kar nekaj skratka. Ni keto pri človeku ravno instant smrt kot hočeš s pretiravanjem prikazati.
