Keto dieta/prehrana

PIC · 1. avg 2016

Jaz sem po 4 tednih prekinil, ker sem bil na obisku pri starsih 3 tedne in je pac mama kuhala.

Razlike:

a) na obicajni dieti sem bolj lacen in bolj utrujen.

b) nimam vec obcutka "revme/rahlih mravljincev" v dlaneh/prstih in stopalih/prstih na nogah.

Dal sem tudi kri in je bilo vse OK.

Zdaj se spravljam nazaj na dieto, pa da vidimo

.

LP,
PIC

darjan · 1. avg 2016

Na testih bi se moralo videti izboljšanje, kar se tiče TG in HDL, ni bilo razlike?

darjan · 1. avg 2016

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Evo...kdo rabi dodatne kalorije na keto, pa ne ve od kod:

http://ketodietapp.com/Blog/post/2013/03/27/Delicious-Simple-Chocolate-Mousse

Odlična zadeva, narediš čez vikend, shraniš v hladilnik in lepo vsak večer poješ porcijo, dve. Pazite edino, da vzamete kokos mleko z čimveč maščobe in čimmanj hidratov. Leklerk ima poceni lastno znamko.

Da dopolnim tole....danes okdrijem, da ima lidl v ponudbi neko kokosovo mleko, pogledam kalorično vrednost in zadeva je top shit; ena konzerva, 400ml, ima 840 kcal in samo 12g OH, cena pa le 0.99€

Tako da grem po eno gajbo ali dve, da naredim zalogo

tomi · 2. avg 2016

pa si ziher da se bo strdil ?

darjan · 2. avg 2016

Zelo važno je, da se kokos mleko pred odprtjem da za nekaj ur v hladilnik, da se voda loči od maščobe in potem dobiš res samo maščobo ven.

Je pa takšna krema potem, ni trdo, mogoče bi bilo v zmrzovalniku, ampak niti nočem da je

Sem pa mislil da enkrat nekje zasledil, da če ni zgoščevalca zraven, da potem se ne naredi lepa krema, tako da to je obvezno da je, ampak to je itak pri vseh komercialnih verzijah

Zaenkrat leklerk znamka in lidl izpadlo super.

darjan · 2. avg 2016

Hm, je kdo prakticiral in dal v kavo kokos kremo namesto olja/masla?

Mislim tole zadevo: http://www.renukagroup.com/agri_business_cocnut_products/renuka_description.php?p_id=RCC001

Zgleda pa tako embalaža: http://www.cecipaolo.com/images/product/prod_10975.jpg

Razmišljam namreč, da bi raje to uporabljal, ker je zadeva vseeno raw in vsebuje ogromno vlaknin, ki dodatno upočasnijo presnovo. Seveda odvisno kaj želim doseči s kavo, če pač samo dvig energije, potem je še vedno top kava+kokos olje, če pa bi recimo imel rad tole kot nadomestek obroka, potem pa bi raje videl da se mi počasi presnavlja.

SamSvoj · 3. avg 2016

A to misliš vitasia znamko? Ta ima pol piksne čvrste masti not pri sobni T ...

Hoferjeva znamka je pa voda. Pa mislim da dražja ...

darjan · 3. avg 2016

Vitasia ja, max za ta denar, daleč največ M glede na ostale...

Za sobno temp ne vem, vedno dam rajsi v hladilnik, da potem res lepo ločena voda

SamSvoj · 3. avg 2016

No, ti jaz povem, da je na sobni T čisto čvrsto na vrhu, pod pokrovom.

darjan · 4. avg 2016

Super, en korak manj pri pripravi. Moral bi si nabaviti enega kuhinjskega robota, pa naredim kak kg te mase, počim v zmrzovalnik in potem samo jemljem več po potrebi. Saj hladilnik je kul, ampak baje ni dobro imeti več kot 3 dni not. Frižer pa komot več mesecev.

Drugače pa, tisto kaj sem spraševal pred dnevi, če je kdo poskusil kavo z 100% kremnim kokosom, DONT. Slaba ideja je to bila, zadeva je neverjetno gosta in tudi sladka za popizdit (čeprav sem naredil v kavo), komaj sem spravil po grlu.

Zdaj razmišljam o kokosovom olju v prahu, ki je vezan na vlaknine, torej se posledično počasi presnavlja. ampak je zadeva fajn draga, pa še dobi se ga ne pri nas. v USA je cena 12$ za 200g. Mislim da je še najbolj pametno dodati nekaj kakava v kavo z maslom, kakav ima tudi ogromno vlaknin in bom na tak način upočasnil absorbcijo

SamSvoj · 4. avg 2016

No, tole za kakv tudi mene zanima. Jaz ne pijem kave in se je tudi nočem navlečt (da bom pol ko zombi dokler ne dobim prvega kofeta

Ne bi smel bit problem, ali pač?

darjan · 4. avg 2016

Odvisno od kakava...po kakšnem receptu?

Vse ostalo ni nič sporno, edino potencialno bi lahko bilo laneno olje, ampak spet vprašanje če takšne male količine lahko negativno vplivajo...namreč laneno olje zelo hitro oksidira, ob prisotnosti toplote pa še toliko prej.

SamSvoj · 4. avg 2016

Olje je v dva pa pol deci flaški original v v hladilniku. Tekočina ni vroča, bolj mlačna in itak izgine na telesno temperaturo v par minutah. Kakav je pa pač kupljen v trgovini, gledal sem samo da je čisti kakav in da nima dodanega cukra.

darjan · 4. avg 2016

To je kul ja, priporočam bio kakav iz DM, top kar sem našel pri nas

SamSvoj · 4. avg 2016

darjan · 4. avg 2016

Heh, ko se že nazdravlja

Pred kratkim sem slučajno naletel na "suho" vino, ki je brez OH, seveda ga delajo v USA, tako da dobava pri nas praktično nemogoča.

Pozna kdo mogoče kaj takega, če obstaja tudi pri nas? https://www.dryfarmwines.com/

Killerius · 4. avg 2016

Vprašaj tukaj vem da uvažajo dosti ameriških:
https://www.evino.si/

keber · 4. avg 2016

Vino ni tak problem, ker tako ali tako ima zelo malo OH, sploh suha vina. Da bi iskal neke čudne ponaredke iz ZDA, mi na kraj pameti ne pride - to od tebe kot pristaša zdravega življenja sploh ne bi pričakoval. Prej te bo podrla pijanost od količine alkohola kot pa da se podre ketoza od sladkorja v njemu. Jaz namesto piva pogosto pijem špricar s cvičkom (dolenjc pač) in ni panike.

Low-carb pivo, to bi bilo pa fino imet v gostilnah. Eno veliko pivo ima okoli 15 g OH. Imamo pri nam kaj bolj keto ustreznega?

SamSvoj · 4. avg 2016

Ja, tole hranilne vrednosti v vinu ne more nikogar vrečt iz ketoze. Več kot deci/dva itak ne smeš spit, ker potem alkohol dela svoje.

Ampak darjan ni kmet al pa vinolog pa takih stvari ne ve.

Ta stran je pa precej uporabna (cenim se). seznam vin s vsebnostjo hranil

keber · 4. avg 2016

Vem, da ni kmet ali vinolog, ampak vsepovsod ti piše, da ima suho vino med 1-2 g OH na deci. Glede na to, da si občutno hitreje pijan od alkohola, ko si v ketozi, je to hudo mali prekršek in če se ga napiješ z vinom, te iz ketoze vrže tako minimalno, da prej mine kot pa pijanski maček.

Keto dieta/prehrana

Fizikalc

Vulkanizer

Vulkanizer

Guru

Vulkanizer

Vulkanizer

Majstr

Vulkanizer

Majstr

Vulkanizer

Majstr

Vulkanizer

Majstr

Vulkanizer

Majstr

Vulkanizer

Pripravnik

majski hrošč

Majstr

majski hrošč

Podobne teme