I
Izbrisan uporabnik #488
Sem napisal 15kg+, mislim da je blo 18,5
Sem pa vesel, da je pobralo tudi nekaj mišičevja, ki ga zdaj več ne rabim.
Hujšanje
- Ustvarjalec teme tomi
- Začetni datum
Sem napisal 15kg+, mislim da je blo 18,5
Sem pa vesel, da je pobralo tudi nekaj mišičevja, ki ga zdaj več ne rabim.
I
Izbrisan uporabnik #488
Nope, pod jurja zagotovo.
Očitno še nisi slišal, da telo tudi ustavi presnovo, če je hrane malo...
Očitno še nisi slišal, da telo tudi ustavi presnovo, če je hrane malo...
Si si to zracunal ali malo na pamet? 700cal ruknem za zajtrk
1500cal, to so trije mali-povprecni obroki...
Jaz sem pred meseci mel omejen vnos na 2000cal in sem shujsal caa 2kg na mesec brez kakega sportanja. Samo ene 10km sem cez dan prehodil.. Za to mislim da si bil dosti blizje 1500 kot 700.
Lahko pa napises kaj si recimo en dan pojedel pa zracunamo. Vsekakor pa pohvale!
Jaz sem pred meseci mel omejen vnos na 2000cal in sem shujsal caa 2kg na mesec brez kakega sportanja. Samo ene 10km sem cez dan prehodil.. Za to mislim da si bil dosti blizje 1500 kot 700.
Lahko pa napises kaj si recimo en dan pojedel pa zracunamo. Vsekakor pa pohvale!
I
Izbrisan uporabnik #488
Primer
Vjutro pol rezine "eko" kruha 80kcal + deci kefirja + pol šnitke ementalerja.
Kosilo:
Salata z ribo, oboje po embalaži 280+150
Popoldne:
japka
Lahko noč
Čez jurja nikoli.
Vjutro pol rezine "eko" kruha 80kcal + deci kefirja + pol šnitke ementalerja.
Kosilo:
Salata z ribo, oboje po embalaži 280+150
Popoldne:
japka
Lahko noč
Čez jurja nikoli.
I
Izbrisan uporabnik #488
Sem pa potem od lani vzdrževal, tak da smo ostali približno na nivoju.
Ker je potrebno počasi, da se metabolizem spet uravnava, če je več hrane.
Edino sem več hodil letos...
Ker je potrebno počasi, da se metabolizem spet uravnava, če je več hrane.
Edino sem več hodil letos...
Citat:
Uporabnik Snecer pravi:
Primer
Vjutro pol rezine "eko" kruha 80kcal + deci kefirja + pol šnitke ementalerja.
Kosilo:
Salata z ribo, oboje po embalaži 280+150
Popoldne:
japka
Lahko noč
Čez jurja nikoli.
in ob taki prehrani se večina redi, alo sej nismo avti....
I
Izbrisan uporabnik #488
piše se o hujšanju ne pa ob redni prehrani, ko kdo ne hujša....tist manj vneseš, več porabiš je kr neki. Pol bi dnevno vnesel 1500kcal, porabil 2500kcal, torej bi moral v 1 letu nekdo shujašt 20 kil, pa večin ane shujša, dobi jojoj efekt in se celo redi, ker ima vse pomešan.
I
Izbrisan uporabnik #488
to o čemer ti sanjaš s temi kcal je kot ena hitra dieta, ki dela samo nekaj časa (sam za ta čas ko se drži jedilnik oz. nizek vnos kcal), nato se čist vsak zredi, poznam ženske, ki so to prakticirale in so vse še bolj debele, kot pred dieto.
Mene po dieti ni noben prepoznal, so me spaševal, če sem jaz tist, ki sem bil kot ½slon½ pa sm reku, da ja, začudeni.
Mene po dieti ni noben prepoznal, so me spaševal, če sem jaz tist, ki sem bil kot ½slon½ pa sm reku, da ja, začudeni.
I
Izbrisan uporabnik #488
Od kar se skoraj znebil sladkorja, sadja, raznih čajev, sem shujšal za par kg. Dlje časa sit, prej pa vedno po 1 žlici cukra v čaju po 2 urah lačen ko pes
Poleg žit in žitnih izdelkov je krompir pomemben vir energije, saj vsebuje nekaj manj kot 20 odstotkov ogljikovih hidratov v obliki škroba in celuloze. Krompir vsebuje tudi velik delež vode – nekatere sorte tudi do 80 odstotkov; preostanek pa so beljakovine, maščobe, minerali, vitamini …
navaden, bel krompir, ima en mau vitamina C, to pa je to, kar se tiče vitaminov/minieralov.
beli riž je podobna štorija, to je samo vir hidratov in nič drugega.
škrob = cuker, le v drugi obliki.
Samo vlaknine, netopne, so hidrati, ki se v telesu ne spremenijo v cuker, vsi ostali hidrati pa se, pa se zato lahko tretirajo enako.
beli riž je podobna štorija, to je samo vir hidratov in nič drugega.
škrob = cuker, le v drugi obliki.
Samo vlaknine, netopne, so hidrati, ki se v telesu ne spremenijo v cuker, vsi ostali hidrati pa se, pa se zato lahko tretirajo enako.
