Zakaj bi si to sploh delal. Konec kocev vzameš štrik pa narediš not dve zanki, če že hočeš viset. Načeloma je to dober trening za tiste ki naprimer kajtajo, saj je obremenitev zelo podobna. Drugače je pa vse skupaj posledica marketinga, poglej samo kako neumna besedna zveza je suspension trainer.
Hišna fitnes naprava
- Ustvarjalec teme verma
- Začetni datum
Ou vrili? Dobre vaje se da tut s metlco za sekret delat pa si jo ne bom zato za v telovadnico kupu. Treba je imet sam mal domišljije, pa mal poznat anatomijo. Lej če prideš k men, ti pokažem vaje z brisačo, nikjer nisem tega vidu, zmišlevau si jih bom sproti, pa bodo tako naporne, da ti na koncu ajmer prnesem.
KSZ
vendo ko me prime, da bi si kupil kakšen "pripomoček", katerega bi verjetno nehal prej ko slej uporabljati, se spomnim na tole stran in kaj vse se da narediti samo s svojim telesom:
http://www.bodyrock.tv/
Si rečem, ko bom pa te vaje dal skozi, si pa lahko kupim kakšen TRX itd... kadarkoli sem se lotil delat te vaje (recimo spodaj link), sem imel tri dni musklfiber celega telesa, ampak res vse me je bolelo
http://www.bodyrock.tv/2010/01/31/bodyweight-interval-training/
Tako da.. prišparajte te denarce, pa raje kolo kupit, bo več od tega
vendo ko me prime, da bi si kupil kakšen "pripomoček", katerega bi verjetno nehal prej ko slej uporabljati, se spomnim na tole stran in kaj vse se da narediti samo s svojim telesom:
http://www.bodyrock.tv/
Si rečem, ko bom pa te vaje dal skozi, si pa lahko kupim kakšen TRX itd... kadarkoli sem se lotil delat te vaje (recimo spodaj link), sem imel tri dni musklfiber celega telesa, ampak res vse me je bolelo
http://www.bodyrock.tv/2010/01/31/bodyweight-interval-training/
Tako da.. prišparajte te denarce, pa raje kolo kupit, bo več od tega
Najdeš tudi videe, brez pripomočkov - pa delaš pač tiste.. z malo improvizacije se da pa tudi tiste s pripomočki.
Drugače ima pa zdej Zuzana svoj kanal, so zgleda nekaj mučke zadaj:
https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=TTZ5Voqp7Ys&feature=fvwp
OFF:
drkađije jo najdete tudi v porno industriji (softcore), pod imenom Zuzana Spears - je pa leta 2007 zaključila svojo soft-porn kariero.
Drugače ima pa zdej Zuzana svoj kanal, so zgleda nekaj mučke zadaj:
https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=TTZ5Voqp7Ys&feature=fvwp
OFF:
drkađije jo najdete tudi v porno industriji (softcore), pod imenom Zuzana Spears - je pa leta 2007 zaključila svojo soft-porn kariero.
bodyrock ni ravno najbolj primeren način vadbe, če želi človek dodati mišično maso. Do neke mere je teža telesa OK, ampak za mišice, ki so "polne" in ne vidne samo zato, ker človek enostavno pač nima nič špeha, je premalo.
Mogoče ogled programa Athlean X, tam so vaje z utežmi in lastno težo, ampak so zraven navodila kaj kupiti za domač fitnes in delati vse doma, ni nič kaj posebnega oprema: kettlebells, weighted vest, slide board, medicinke, gume, etc.... nekje za 300 do 500 eur si lahko tole človek nakupi in potem trenira doma.
Plus zraven je jedilnik z "normalno" hrano, brez nekega vaganja na gram natančno in tuhtanja kaj bi se jedlo in kaj ne.
Mogoče ogled programa Athlean X, tam so vaje z utežmi in lastno težo, ampak so zraven navodila kaj kupiti za domač fitnes in delati vse doma, ni nič kaj posebnega oprema: kettlebells, weighted vest, slide board, medicinke, gume, etc.... nekje za 300 do 500 eur si lahko tole človek nakupi in potem trenira doma.
Plus zraven je jedilnik z "normalno" hrano, brez nekega vaganja na gram natančno in tuhtanja kaj bi se jedlo in kaj ne.
Pozdravljeni!
Po dolgem času obujam to temo. Sam se tudi nagibam k nakupu fitnes opreme za domačo uporabo. Razlog za takšno odločitev je takšna zaradi otrok in ker težko najdem prost čas, da bi obiskoval fitnes centre. Zato se mi zdi izbira fitnes opreme za dom kar dobra odločitev. Glede na to da je budget omejen gledam fitnes opreme od top shopa. Neki tazga -
Kaj pravite?
Vsako mnenje je dobrodošlo
Po dolgem času obujam to temo. Sam se tudi nagibam k nakupu fitnes opreme za domačo uporabo. Razlog za takšno odločitev je takšna zaradi otrok in ker težko najdem prost čas, da bi obiskoval fitnes centre. Zato se mi zdi izbira fitnes opreme za dom kar dobra odločitev. Glede na to da je budget omejen gledam fitnes opreme od top shopa. Neki tazga -
Kaj pravite?
Vsako mnenje je dobrodošlo
Tole je relativno amaterska zadeva, si siguren, da bo preneslo dovolj obremenitev?
Jaz, osebno, bi nabavil en "squat rack", benč klopco, štango in uteži....in delal osnovne vaje: počep, mrtvi dvig, benč press in overhead press, kaj drugega se skoraj ne potrebuje. Mogoče si še nekam namontiraš "štango", da lahko delaš zgibe.
Jaz, osebno, bi nabavil en "squat rack", benč klopco, štango in uteži....in delal osnovne vaje: počep, mrtvi dvig, benč press in overhead press, kaj drugega se skoraj ne potrebuje. Mogoče si še nekam namontiraš "štango", da lahko delaš zgibe.
Jaz imam ločeno klop z nastavljivim sedalnim in ledvenim delom in visoko stojalo za bench press / squat, ki prenese 200kg. Boljša opcija, ker dosti vaj lahko delaš le s klopco, stojalo te pa ovira pri izvajanju, ali celo onemogoča. Podraža zadevo za kakšnih 100€.
Top Shop rešitev je sicer poceni, a IMO slaba, čeprav na prvi pogled izgleda, kot da ponuja dosti.
Top Shop rešitev je sicer poceni, a IMO slaba, čeprav na prvi pogled izgleda, kot da ponuja dosti.
Nazadnje uredil moderator: