Po nekajmesečni pavzi sem znova začel teči pred 3 meseci. Najprej 5km, potem sem na vsake 3 ali 4 teke razdaljo povečal za 400m in prišel do 10 km... do sem še ni bilo nobenih težav. Poskusil sem 2 krat tudi 12 km, ampak me je ob straneh kolena rahlo bolelo, zato sem zmanjšal nazaj na 10 km in težave so s tem minile. Tečem 2-3 krat tedensko.
Zadnja 2 teka pa sem začutil na področju za kolenom tako čudno bolečino, občutek je bil kot da mi je v kolenu "vzelo moč" in da nisem prepričan da bom ob naslednjem koraku še obstal na nogi ali samo padel. Zelo podobna bolečina kot ob išiasu recimo....
Prvič je to bilo po 9km, drugič že po 5. Seveda sem se takoj ustavil, ampak kakor hitro sem se ustavil, je to minilo, hodil sem lahko normalno, koleno ni oteklo in ne oteka, normalno se lahko počepnem in dvignem, tudi po stopnicah gor ali dol ni bolečin. Tudi kolesarim lahko normalno. Kolesarim 1 krat tedensko po kaki hosti, z kakimi drugimi vajami se ne ukvarjam.
Je to kakšna poškodba? Preforsiranje? Zmanjšam intenzivnost ali za en čas čisto preneham?
Aja, morda je to tudi pomembno.... imam revmo, lažje prizadet križ, takrat ko se mi je to prvič zgodilo sem šel tečt z rahlimi bolečinami na levi strani križa, ki so se proti koncu teka počasi začele širiti po nogi navzdol, težave pa so bile obakrat z levim kolenom
Zadnja 2 teka pa sem začutil na področju za kolenom tako čudno bolečino, občutek je bil kot da mi je v kolenu "vzelo moč" in da nisem prepričan da bom ob naslednjem koraku še obstal na nogi ali samo padel. Zelo podobna bolečina kot ob išiasu recimo....
Prvič je to bilo po 9km, drugič že po 5. Seveda sem se takoj ustavil, ampak kakor hitro sem se ustavil, je to minilo, hodil sem lahko normalno, koleno ni oteklo in ne oteka, normalno se lahko počepnem in dvignem, tudi po stopnicah gor ali dol ni bolečin. Tudi kolesarim lahko normalno. Kolesarim 1 krat tedensko po kaki hosti, z kakimi drugimi vajami se ne ukvarjam.
Je to kakšna poškodba? Preforsiranje? Zmanjšam intenzivnost ali za en čas čisto preneham?
Aja, morda je to tudi pomembno.... imam revmo, lažje prizadet križ, takrat ko se mi je to prvič zgodilo sem šel tečt z rahlimi bolečinami na levi strani križa, ki so se proti koncu teka počasi začele širiti po nogi navzdol, težave pa so bile obakrat z levim kolenom
