Beljakovine- proteini?
- Ustvarjalec teme Legend
- Začetni datum
ne se ne da. to kar on počne ni konkurenca, ampak dobri geni. če bi imel slabe, potem bi biu pujsek
Po čem si jih pogruntal, da so rekreativci?
Prav imaš pravi gainerji morajo biti sestavljeni približno tako, da vsebujejo 1/3 beljakovin, 2/3 kvalitetnih ogljikovih hidratov ter hkrati začinjeni s pravimi amino kislinami. Oziroma z drugimi besedami, z nečim moramo nadoknaditi izgubljeno energijo, nekaj odložiti v mišice in poskrbeti, da bomo tisto "nekaj" imeli s čim odložiti v mišice. In jasno vse skupaj zaužiti pravi trenutek.
Prav imaš pravi gainerji morajo biti sestavljeni približno tako, da vsebujejo 1/3 beljakovin, 2/3 kvalitetnih ogljikovih hidratov ter hkrati začinjeni s pravimi amino kislinami. Oziroma z drugimi besedami, z nečim moramo nadoknaditi izgubljeno energijo, nekaj odložiti v mišice in poskrbeti, da bomo tisto "nekaj" imeli s čim odložiti v mišice. In jasno vse skupaj zaužiti pravi trenutek.
Saj v Posavju dejansko res samo to obstaja!
Malo za usput: Kot mlad in neumen dečko sem delal kot fizikalec v pivorani Laško. 50 litrske sode piva sem sam metal na kamion. Močan kot bit neumen pa kot cela štala. Ker sem veliko švical sem tudi veliko pil (jasno piva), kar je prineslo birbauh. Pa sem se odločil, da se ga znebim - na fitnesu.
Znalci so mi priporočili beljakovinsko dieto. Vamp je šel, salo tudi, mišična masa pa tudi. Kakšen bik sem bil, si na koncu nisem mogel sam niti nesti gajbe piva od merkatorja do avta. Takrat sem poleg prežvečljivih beljakovin papcal tudi Weiderjev pure Whey ki je vseboval 99,8% beljakovin. Dopolnilo, mhm. Aja L-carnitine je bil tudi takrat aktualen. Koliko časa sem rabil, da sem ugotovil od česa bolijo ledvice.
Pa smo začeli malo brskat po internetu. In poizkusno zmešali skoraj 100% beljakovine z OH-ji v razmerju 1/3 beljakovin 2/3 OH. In se je padanje teže ustavilo.
Danes dobiš že vse skupaj zmešano v "kanti jupola", priznanih proizvajalcev in mi tudi odgovarja. Ne za vsak dan. Recimo 15x na leto za regeneracijo po ekstremnih treningih. Pri klasiki pa si pomagam kar z domačimi zvarki.
Suma sumarum OH-ji so zakon,beljakovine pa za sproti!
Malo za usput: Kot mlad in neumen dečko sem delal kot fizikalec v pivorani Laško. 50 litrske sode piva sem sam metal na kamion. Močan kot bit neumen pa kot cela štala. Ker sem veliko švical sem tudi veliko pil (jasno piva), kar je prineslo birbauh. Pa sem se odločil, da se ga znebim - na fitnesu.
Znalci so mi priporočili beljakovinsko dieto. Vamp je šel, salo tudi, mišična masa pa tudi. Kakšen bik sem bil, si na koncu nisem mogel sam niti nesti gajbe piva od merkatorja do avta. Takrat sem poleg prežvečljivih beljakovin papcal tudi Weiderjev pure Whey ki je vseboval 99,8% beljakovin. Dopolnilo, mhm. Aja L-carnitine je bil tudi takrat aktualen. Koliko časa sem rabil, da sem ugotovil od česa bolijo ledvice.
Pa smo začeli malo brskat po internetu. In poizkusno zmešali skoraj 100% beljakovine z OH-ji v razmerju 1/3 beljakovin 2/3 OH. In se je padanje teže ustavilo.
Danes dobiš že vse skupaj zmešano v "kanti jupola", priznanih proizvajalcev in mi tudi odgovarja. Ne za vsak dan. Recimo 15x na leto za regeneracijo po ekstremnih treningih. Pri klasiki pa si pomagam kar z domačimi zvarki.
Suma sumarum OH-ji so zakon,beljakovine pa za sproti!
nisem mahnjen na vero, zato ne vem kaj pomeni da si ubog na dubu, pravim samo da nimaš ravno veliko pojma o teh zadevah.
Tudi jaz ne. Nazadnje sem bil pri maši kakšnih deset let nazaj (razen če šteje tudi božično stanje pred vrati polnočnice). Gre za sila popularen citat 3. blagra, 5. evangelija po Mateju, ki se v današnjem času zlorablja v ta namen, da nekomu na lep način poveš, da je butast (nekoč moderno na mobisuxu). Torej to kar se ti trudiš dopovedati meni skozi zadnjih pet objav v tej temi.
Teološko izobražena raja se s to razlago ne strinja in pravi, da naj bi bil dejanski pomen ta, da naj tisti, ki jih ta svet ne razume, ne obupajo, kajti bog že ve za kaj se gre in jih bo za njihovo zemeljsko trplenje nagradil v nebesih. Torej to, kar se trudim jaz tebi dopovedati zadnjih 5 postov v tej temi in ti še vedno ne dojameš.
Brezskrbno lahko še v šesto napišeš, da nimam pojma - pa še vedno ne boš razumel.
S temo v SPAM, ker več ni ničemur podobna!
Teološko izobražena raja se s to razlago ne strinja in pravi, da naj bi bil dejanski pomen ta, da naj tisti, ki jih ta svet ne razume, ne obupajo, kajti bog že ve za kaj se gre in jih bo za njihovo zemeljsko trplenje nagradil v nebesih. Torej to, kar se trudim jaz tebi dopovedati zadnjih 5 postov v tej temi in ti še vedno ne dojameš.
Brezskrbno lahko še v šesto napišeš, da nimam pojma - pa še vedno ne boš razumel.
Kje pa si nabavil 99,8% beljakovine?
Po mojem mnenju te je nekdo nategnil ali pa si napačno prebral.
Drugače pa je pravilna prehrana v fitnesu dve tretjini uspeha. Upam, da ti ta podatek kaj pove. In ne, nisem nakladač.
Huh, tega je že kar nekaj časa. Kako se je že imenovala tista trgovina v Ljubljani? Sokolmarket? Pa pri onemu Mariborčanu smo tudi jemali, ki je imel v Pristanu. Ampak on je tako ali tako dobival od Sokola. Če se prav spomnim je bila zadeva od Weiderja in je razen beljakovin vsebovala zgolj tisto kemijo, ki ji daje okus in preprečuje, da bi se grudila. Ne spomnim se več točno. So pa bili procenti res navdušujoči.
Ja prehrana je pomembna. Samo sam sebe ne morem nikakor prepričat v to. Pa sem si že nekajkrat rekel, da si bom uredil te navade pa nekako ne in ne.
Pa saj te nisem nikjer ozmerjal z nakladačem?
Ja prehrana je pomembna. Samo sam sebe ne morem nikakor prepričat v to. Pa sem si že nekajkrat rekel, da si bom uredil te navade pa nekako ne in ne.
Pa saj te nisem nikjer ozmerjal z nakladačem?
Koliko je 109,8% od 30? 39?
Očitno so mi ti preprati, v času jemanja le teh, tako kot tebi, zameglili razum in mi je osnovna matematika odpovedala. Sedaj pa nezavedno širim okrog neresnice o vsebnosti beljakovin v enem zvarku za katerega se niti ne spomnim več kaj je bil.
No pa smo izvedeli v katerem grmu volk kikirika. Vdam se - umikam izjavo, očitno sem bil res zaveden.
Ne da se meni tu matematike računat ampak dejstvo je da 99,8% beljakovin ti nisi mogo met. Weider kolko vem nima nic nad 80% in Weider sodi v nizjo klaso idelkov.
In gainerji so neki kompromis zato nekdo ko hoče kaj več bit kot amater , potem gainerji niso to to. Jaz imam za čas treninga raje u 1 škatli glukozo, u drugi skatli maltodexstin, u 3 škatli Whey Izolat, u 4 škatli Whey koncetrat + izolat, u 5. škatli sojin izolat, u 6. škatli BCAA. In si zmešam šejk u takem razmerju kot je optimalno za trening na določen dan.
In gainerji so neki kompromis zato nekdo ko hoče kaj več bit kot amater , potem gainerji niso to to. Jaz imam za čas treninga raje u 1 škatli glukozo, u drugi skatli maltodexstin, u 3 škatli Whey Izolat, u 4 škatli Whey koncetrat + izolat, u 5. škatli sojin izolat, u 6. škatli BCAA. In si zmešam šejk u takem razmerju kot je optimalno za trening na določen dan.
Podobne teme
