Oj...
Že nekaj časa imam težave z bolečinami v križu. V službi imam sedeče delo (za računalikom) in to pravijo dohtarji, da je vzrok za moje težave. Zdravnik me odpravi s tabletami proti bolečinam in izgovorom, da moram delati vaje za krepitev hrbtnih mišic. Bil sem že tudi pri kiropraktiku, ki mi je povedal, da imam zamaknjena vretenca in posledica tega je stiskanje živcev in bolečine.
Prejšnji teden sem zgleda napačno polagal našega 9 mesečnega fantiča in me je spet zabolelo v spodnjem delu križa kot da bi me stresla elektrika. Ta bolečina se me sedaj drži že dober teden sicer v manjši intenzivnosti, vendar se pri nepravilnih gibih spet pojavi.
Zanima me, kakšne vaje priporočate za lajšanje bolečin in ojačitev križnih mišic?
TNX
Že nekaj časa imam težave z bolečinami v križu. V službi imam sedeče delo (za računalikom) in to pravijo dohtarji, da je vzrok za moje težave. Zdravnik me odpravi s tabletami proti bolečinam in izgovorom, da moram delati vaje za krepitev hrbtnih mišic. Bil sem že tudi pri kiropraktiku, ki mi je povedal, da imam zamaknjena vretenca in posledica tega je stiskanje živcev in bolečine.
Prejšnji teden sem zgleda napačno polagal našega 9 mesečnega fantiča in me je spet zabolelo v spodnjem delu križa kot da bi me stresla elektrika. Ta bolečina se me sedaj drži že dober teden sicer v manjši intenzivnosti, vendar se pri nepravilnih gibih spet pojavi.
Zanima me, kakšne vaje priporočate za lajšanje bolečin in ojačitev križnih mišic?
TNX
