tek/bolečina

Citat:
Uporabnik kajn pravi:
zdej sn se po parih letih jedače, pijače in kavča odločil, da bo treba se malo zacet gibat

Odločil sn se za tek in tečem po začetniškem treningu (tek+ hoja)

Problem je nastal, da so me v zadnjem tednu ful začele bolet golena, tista mišica/kita spredaj. Tečem pa ful počas, tak da pomoje nisn preforsiral.

Ima kdo zame kaksne predloge, kaj narediti, da bi bolečina zginila.

Že v naprej se zahvaljujem

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik pleXwriter pravi:
Res je ja, tole bo vnetje pokostnice. Zdej tko k je reku jaka, masirat z ledom, zmrzneš kako plastenko z vodo, daš eno gazo čez, da ni direkt stika na kožo, pa počasi gor pa dol po pokostnici premikaš. To, pa mogoče kako smrekovo mazilo, jst sm se mazu, pa možno da je blo pol bolš, mal precerkulira se mi zdi. Vse to, plus počitek.
Jst imam že 4 leta probleme s pokostnico, zato tudi ne laufam prav velik, ampak rešitve k bi odpravila pa nisem še najdu. Jemal sem že neke tablete, pa olfen krema se mi zdi da so mi dal, pa na fizioterapijo hodu, da mi bo kao zadno mišico okrepil, pa vse skup nič. Sicer me ne boli več k športam, včasih me je redno tud med tenisom ali pa badmintonom, zdej me samo še na dotik, če prtisnem na pokostnico, ampak stvar ne zgine

Jaka, če maš kak predlog se priporočam.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik pleXwriter pravi:
Točno to pomojem so delal na metelkovi? Če je to to, men je 2 ''ploščici'' prpopal na meča, pol pa šokiral

Sam ne vem, men je sam meča nabijal, da sm mel muskelfiber, neki efekta pa ni blo, pa tud terapija na 2 dni 3 tedne je pomojem prekratka. Neki je še blo no pol, ena taka zadeva k pištola, pa neki je namazal z unim gelom, pa sm drgnu ob mišici gor pa dol, tko mal je žgečkal od štroma, tist ne vem kaj je blo za ena zadeva. Prau pa (Domagoj Šutalo), da bi se dal vakumsko rešit zadevo, da mišice ne trga več ob kosti, ampak, da odstopi al neki tazga, samo mašine nimajo, ker nočjo nabavit. Oz še ena varianta, da kirurško spodreže mišico, sam to sm reku, da pod nož zarad tega ne grem, ni tok hudo, da me kej zajebejo.

Klikni za razširitev

Citat:
Uporabnik pleXwriter pravi:
Rabim ene, ampak so tele ornk prevelke, jst mam 41-42

Hvala vseeno!

Klikni za razširitev