Dajmo se na Alterju dotakniti še pojma pretreniranosti.
Poleti sem delal tudi po dva treninga dnevno. Dopoldne sem doma premetaval bučke, popoldne pa šel teč po hosti in tam skakal, delal sklece, zgibe ... Prišel sem do super rezultatov in zavidljive forme. Jeseni pa sem se vpisal na fitnes in poskušal delati vsako mišična skupina en dan, po gvihtih pa 20 min HIIT. Govorili so mi, da se bom tako pretreniral in res, po dveh tednih me je skurilo ko mačka, tako da še pomisliti nisem mogel na fitnes. Ampak to niso bili nič druga kot enourni hardcore treningi, po katerih sem lahko majico le ožel. Torej eno uro orng miganja, nič posebnega. Tako da res ne vem, ali sem se dejansko pretreniral ali me je le malo prehlad zjebal. Zdaj sem šel na drugo foro, 3x tedensko gvihti, 2x tedensko HIIT, ampak so mi tisti treningi za maso pravo mučenje. Meni to ni nič, da po fitnesu nisem prešvicam, da tam sedim in čakam, kdaj bo minila pavza. Jaz hočem, da se non stop miga, da se švica (potem me pa sprašujejo, če sem na speedu, hehe) ne pa, da se gledamo drug drugega. Pa še rezultati so nikakvi; ni pravega tonusa, ni prave forme, tako da se že sprašujem, ali bo spet treba menjat plan.
Po drugi strani pa kolega v prvi rokometni ligi že pol leta trenira na hardcore, fitnes + tiste njihove športne vaje, tudi dvakrat dnevno, pa ni nobenega govora o pretreniranju.
Tako, to je zdej en mini uvod v temo. Kaj pomeni pretreniranost? Kdaj jo človek dejansko doseže? Kje so limite? Berem razne članke po netu in se mi zdijo bolj kot ne bs, zato sprašujem še vas.
Poleti sem delal tudi po dva treninga dnevno. Dopoldne sem doma premetaval bučke, popoldne pa šel teč po hosti in tam skakal, delal sklece, zgibe ... Prišel sem do super rezultatov in zavidljive forme. Jeseni pa sem se vpisal na fitnes in poskušal delati vsako mišična skupina en dan, po gvihtih pa 20 min HIIT. Govorili so mi, da se bom tako pretreniral in res, po dveh tednih me je skurilo ko mačka, tako da še pomisliti nisem mogel na fitnes. Ampak to niso bili nič druga kot enourni hardcore treningi, po katerih sem lahko majico le ožel. Torej eno uro orng miganja, nič posebnega. Tako da res ne vem, ali sem se dejansko pretreniral ali me je le malo prehlad zjebal. Zdaj sem šel na drugo foro, 3x tedensko gvihti, 2x tedensko HIIT, ampak so mi tisti treningi za maso pravo mučenje. Meni to ni nič, da po fitnesu nisem prešvicam, da tam sedim in čakam, kdaj bo minila pavza. Jaz hočem, da se non stop miga, da se švica (potem me pa sprašujejo, če sem na speedu, hehe) ne pa, da se gledamo drug drugega. Pa še rezultati so nikakvi; ni pravega tonusa, ni prave forme, tako da se že sprašujem, ali bo spet treba menjat plan.
Po drugi strani pa kolega v prvi rokometni ligi že pol leta trenira na hardcore, fitnes + tiste njihove športne vaje, tudi dvakrat dnevno, pa ni nobenega govora o pretreniranju.
Tako, to je zdej en mini uvod v temo. Kaj pomeni pretreniranost? Kdaj jo človek dejansko doseže? Kje so limite? Berem razne članke po netu in se mi zdijo bolj kot ne bs, zato sprašujem še vas.
