Kateri bench bi bil primeren za...

novaa

Pubec

19. jul 2007

8.535

1.234

113

• 23. feb 2008

• #1

vaje opisane v temi Vaje, ki jih lahko delamo doma za vse mišice ?

nekaj sem gledal po netu in je tega kar precej... nevem pa kaj bi moral tale bench vse vsebovat
recimo:
klik1
klik2

torej kaki nasveti kaj naj vse vsebuje oz kateri bi bil najbolj primeren?

 

Fly

Guru

21. jul 2007

2.642

508

113

• 23. feb 2008

• #2

Ok, jaz vem da ne bi kupoval bencha, ki ima maximalno obremenitev 100kg.

Ne vem pa kakšni so tvoji cilji, oziroma koliko imaš sedaj max bench press

 

C

CupraR

Majstr

21. sep 2007

5.639

146

63

• 23. feb 2008

• #3

Mah stvar okusa, jst bi recimo mel tako ki je brez tistih pizdr. za noge in da se da klop nagnt do 100 stopinj, da lahko tudi sediš in štango dviguješ in spuščaš nad glavo.

Oz nabavt navadn bench (samo klopca in stojalo za štango) in eno posebej nagibno klop..
Do 100kg je vrh glave, pač delaš po takem programu da imaš manj kg, pa tut če precej več dvigneš..

 

Nazadnje urejeno: 23. feb 2008

novaa

Pubec

19. jul 2007

8.535

1.234

113

• 23. feb 2008

• #4

dvomim da bom kdaj v svojem življenju sposoben dvignit več kot 100 kg

tak da je do 100 kil čisto dovolj

 

Fly

Guru

21. jul 2007

2.642

508

113

• 23. feb 2008

• #5

Če ti sede tak program, meni vem da ne.
Imam maximum bench press 138 kg, in da bi sedaj ves čas delal z 90 kilam mi ravno ni.
Sem prakticiral nekaj časa in se je moč drastično zmanjšala

 

Fly

Guru

21. jul 2007

2.642

508

113

• 23. feb 2008

• #6

To sem tudi jaz govoril

Čez 100kg niti ni takšen problem priti

 

novaa

Pubec

19. jul 2007

8.535

1.234

113

• 23. feb 2008

• #7

ne rabim razvit moči.... bolj se gre za definicijo mišič
bmk za fizično moč... za take stvari uporabljam glavo

 

s22b

Fizikalc

1. sep 2007

3.199

1

36

40

• 23. feb 2008

• #8

Tole pa še jaz pridem k tebi.

http://www.fitnes-oprema.com/product_info.php?cPath=59_60_64&products_id=254

Sicer pa

http://www.fitnes-oprema.com/product_info.php?cPath=59_61&products_id=222
http://www.fitnes-oprema.com/product_info.php?cPath=50&products_id=144

 

C

CupraR

Majstr

21. sep 2007

5.639

146

63

• 23. feb 2008

• #9

Citat:
Uporabnik Fly pravi:
Če ti sede tak program, meni vem da ne.
Imam maximum bench press 138 kg, in da bi sedaj ves čas delal z 90 kilam mi ravno ni.
Sem prakticiral nekaj časa in se je moč drastično zmanjšala

Klikni za razširitev

Glede na to da kupuje za doma, sm domneval da nima potreb po +100kg..

 

Fly

Guru

21. jul 2007

2.642

508

113

• 23. feb 2008

• #10

Tudi jaz imam doma, pa sem vedno mislil da ne bom rabil čez 100 kg.
V 10ih letih bolj amaterskega treninga (4-5 na teden po pol urce) počasi lezeš gor in slej ko prej te zanima koliko sploh dvigneš. Z omejitvijo 100 kg si v bistvu v glavi postaviš neko psihično mejo, da čez 100 kg ne moreš, ker seveda res ne moreš če pa imaš neomejeno si pa lahko postavljaš višje cilje, kar je dobro za motivacijo.

No ja, če pravi da bo res delal samo na definiciji potem verjetno res nima smisla.

 

Don_Corleone

THE GODfather

3. sep 2007

5.638

0

36

38

• 23. feb 2008

• #11

jz mam doma en bench viška, skoraj ne rabljen, pa še lepo se ga zloži, da ti ne zavzame veliko placa. če te zanima, PM

 

jaka6

Fizikalc

7. avg 2007

1.302

9

38

Družmirje

• 23. feb 2008

• #12

če kdo bi kdo rad olimpijsko štango (torej 20 kg na ležajih dolžine 220) skupaj z gmiranimi utežmi nej me kontaktira. Dobim jih sigurno ceneje kolkr če bi kupoval po netu.