Kakšni se zjutraj zbujate?
- Ustvarjalec teme kloshar
- Začetni datum
Odvisno kaj drug dan prinese in koliko sem spal. NIsem jutranji tip. Sem raje ponoči pokonci ko je mir.
Vedno probam spat 8 ur - ne več in ne manj. Če spim 10 ur (recimo v nedeljo) sem potem še celi dan nikakršen
Je boljše če spim 6 ur kot 10, ne vem kje je logika...
Nikoli se nisem mogel navadit na zjutranje vstajanje. Če moram vstat ob 6h ni šanse, da grem spat ob 22h, bom do 1h zjutraj v postelji v strop gledal
Nikoli se nisem mogel navadit na zjutranje vstajanje. Če moram vstat ob 6h ni šanse, da grem spat ob 22h, bom do 1h zjutraj v postelji v strop gledal
če me v sanjah preganjajo bivše babe kot me zadnji teden potem sem bolj slabe volje že zjutraj... za poln zagon pa ponavadi potrebujem do 10minut
med vikendi rad zakinkam nazaj in tako zavlečem spanec tja do devetih-desetih. Spat pa hodim okoli polnoči, spim cca 7ur v povprečju.
@SouthPark, pri 6urnem spancu pazi, da ne pride do v navado.... v daljšem obdobju lahko to vodi v depresijo in razdražljivost. Sem izkusil to na lastni koži ko sem 3-4 leta živel tako življenje s 5-6 urnimi spanci.
med vikendi rad zakinkam nazaj in tako zavlečem spanec tja do devetih-desetih. Spat pa hodim okoli polnoči, spim cca 7ur v povprečju.
@SouthPark, pri 6urnem spancu pazi, da ne pride do v navado.... v daljšem obdobju lahko to vodi v depresijo in razdražljivost. Sem izkusil to na lastni koži ko sem 3-4 leta živel tako življenje s 5-6 urnimi spanci.
Ja, v sanjah marsikaj "prebolevaš" in zaradi kakih bivših lahko več mesecev švicaš v postelji.
Jaz vidim, da je dosti odvisno od vremena. Če je lep dan, bom takoj pokonci, če je pa mrzlo, deževno, mi pa sploh ni za vstati iz postelje in vsi plani, ki sem jih naredil prejšnji večer, se mi zdijo brez veze. Ampak potem nekako dvignem rit in grem. Sploh jeseni mi je bilo prav mučno.
Če si dodal še to glede količine spanja, je pomoje prav ubijajoče tudi, če človek predolgo spi. 9-10 ur je pomoje max, pa še to, če štukaš recimo dve noči.
Jaz vidim, da je dosti odvisno od vremena. Če je lep dan, bom takoj pokonci, če je pa mrzlo, deževno, mi pa sploh ni za vstati iz postelje in vsi plani, ki sem jih naredil prejšnji večer, se mi zdijo brez veze. Ampak potem nekako dvignem rit in grem. Sploh jeseni mi je bilo prav mučno.
Če si dodal še to glede količine spanja, je pomoje prav ubijajoče tudi, če človek predolgo spi. 9-10 ur je pomoje max, pa še to, če štukaš recimo dve noči.
Nazadnje urejeno:
Spim max 7ur...osem mi že dolgo ni ratalo...nekako se kar avtomatsko zbudim ob 07:00 ne glede na to kdaj grem spat...če kdaj pridem v jutranjih urah domov...enak štos, mogoče takrat max do 08:00 - 8:30 ...me pa popoldne zna zmanjkat za kakšno urico.
Sicer pa vstanem ob 07:00 spat ob cca. 23:00, vmes 2 šihta + rekreacija (tukaj spočijem glavo in kolikor se čudno sliši, se nafilam z energijo, zjutraj čisto ok), vsaj 1x na 2 tedna tudi skoraj 24ur dela (second job)...je pa tako...nekajkrat mi je uspelo iz ne vem kakšnega razloga spati tja do 09:30 -10.00 in me je vsakič par uric kar močno bolela glava (in s tem da nisem šel ven prejšnji dan-nič alkohola pa to). V bistvu je pri meni tako...manj sem v moovingu...slabše se počutim.
Sicer pa vstanem ob 07:00 spat ob cca. 23:00, vmes 2 šihta + rekreacija (tukaj spočijem glavo in kolikor se čudno sliši, se nafilam z energijo, zjutraj čisto ok), vsaj 1x na 2 tedna tudi skoraj 24ur dela (second job)...je pa tako...nekajkrat mi je uspelo iz ne vem kakšnega razloga spati tja do 09:30 -10.00 in me je vsakič par uric kar močno bolela glava (in s tem da nisem šel ven prejšnji dan-nič alkohola pa to). V bistvu je pri meni tako...manj sem v moovingu...slabše se počutim.
Ja, pa ko se človek naje, je tudi takoj boljše.
Rekreacijo si je super inkorporirati v vsakodnevni urnik. Toliko, da telo fino zgoniš. Ampak kaj, ko se potem navadi in če greš spat nezrekreiran, si kar živčen. Včasih mi kar noge zašejka, če imam preveč energije.
Rekreacijo si je super inkorporirati v vsakodnevni urnik. Toliko, da telo fino zgoniš. Ampak kaj, ko se potem navadi in če greš spat nezrekreiran, si kar živčen. Včasih mi kar noge zašejka, če imam preveč energije.
Najprej 1-2x podaljšam alarm in potem vstanem. Ko stopim na noge sem ko nov in brez problema funkcioniram. Potem pa takoj zajtrk
Spat grem okoli 23h, vstanem okoli 6h. Potem pa kakšna izjema, ampak bolj poredko - predvsem vikendi, ko še popoldne na kavču kakšne pol ure kinknem
Spat grem okoli 23h, vstanem okoli 6h. Potem pa kakšna izjema, ampak bolj poredko - predvsem vikendi, ko še popoldne na kavču kakšne pol ure kinknem
Pumojem zarad različnega delavnega časa se zmer zbudim ready to go, ni važno, v 10min lahko grem od doma in športam, delam, ..karkol, mi ni panike. Za razliko od moje, k rab 1 uro, sam da kavo spije in opravi vse jutranje zadeve
Sem zgleda jutranji tip, mi že od nekdaj ni blo težko ustat, ustanem takoj k zazvoni, isti moment, mogoče 2x na leto uporabim snooze tipko.
Nazadnje urejeno:
Zjutraj načeloma ne poležavam, se svojo sem odvadil snuzanja. Če spim premalo potem po kosilu rabim kakšnih 5-10 minut da zakinkam. Lahko na stilu sede neka naslonjen. Sem čisto ok po 10 minutah,prej pa čisto povožen
Skoraj obvezno pritiskam snooze če mam alarm na telefonu. Po 5 alarmov v razmaku 10 min, pa še mi uspe kdaj vse prespat.
Mam pa še eno budilko, tam pa ko se zadere v isti sekundi skočim s postelje sam da jo ugasnem, tolk je glasna. Se mi pa ponavad nič ne da zjutraj ko vstanem, edino jest.
Mam pa še eno budilko, tam pa ko se zadere v isti sekundi skočim s postelje sam da jo ugasnem, tolk je glasna. Se mi pa ponavad nič ne da zjutraj ko vstanem, edino jest.
Jaz sem opazil, da mi vedno bolj pasejo vikend popoldanski dremezi za kako urco. Zgleda leta.
Zjutraj pa imam rad mir.
Zjutraj pa imam rad mir.
